چطور یک ورزشکار خوب و حرفه ای شویم؟

مجله اینترنتی تناسب اندام/ در این مطلب کارشناسان و مربیان موفق، نکات مهم و فوت و فن هایی را فاش می کنند که با استفاده از آنها حداکثر نتیجه را از برنامه های تناسب اندامشان می گیرند. متناسب شدن و متناسب ماندن می تواند یک چالش باشد. برای بسیاری از ما، حتی بلند شدن از تخت هم کار سختی است. پس راز افرادی که موفق شده اند ورزش را بعنوان بخشی از زندگی بپذیرند، چیست؟

ثابت قدم باشید

«چیس اسکوایرز» اولین کسی است که اعتراف می کند کارشناس تناسب اندام نیست. اما او کسی است که زمانی حدود 93 کیلوگرم وزن داشت و با توجه به قد 161 سانتی اش زیاد بود. چیس 42 ساله که ساکن کلورادو است می گوید: در عکس های تعطیلات سال 2002 مانند یک هیولا در ساحل بنظر می رسیدم.

چیس تصمیم گرفت که به این وضعیت خاتمه دهد. غذاهای چرب را کنار گذاشت و شروع به راه رفتن بر روی تردمیل کرد. وزنش شروع به پایین آمدن کرد و طولی نکشید که در مسابقات ماراتن دوید. او اولین مسابقه ی 50 مایلی اش را در اکتبر 2003 انجام داد و اولین مسابقه 100 مایلی اش را در سال بعد به پایان رساند. پس از آن، چندین مسابقه ی 100 مایلی، 50 مایلی و 50 کیلومتری را به پایان رساند.

راز او چیست؟ او می گوید : «من سریع نیستم، اما ثابت قدمم». او می گوید ثابت قدم بودن، بهترین راز او برای حفظ یک رژیم تناسب اندام موفقیت آمیز است.

او ادامه می دهد: تمام این چیزها با 20 دقیقه راه رفتن روی تردمیل آغاز شد. فرق بین موفقیت من و کسان دیگری که تلاش کرده اند این است که من در تمام روزها تلاش می کردم. اگر شما بطور مداوم سعی نکنید، هیچ برنامه ی ورزشی در دنیا، به دردتان نخواهد خورد.

یک روش ورزشی موثر را دنبال کنید

وزارت ورزش آمریکا، به تازگی از 1000 مربی شخصی دارای مدرک ACE در مورد بهترین روش های تناسب اندام سوال کرده است. 3 پیشنهاد برتر آنها از این قرار است:

تمرینات قدرتی: حتی 2 بار در هفته و هر بار بمدت 20 دقیقه، به لاغر شدن کل بدن کمک می کند.

تمرینات اینتروال: «سدریک بریانت» دکتر و مدیر ارشد ACE که با دانشگاه پزشکی ورزشی آمریکا همکاری می کند، می گوید: تمرینات اینتروال در اصلی ترین شکلش ممکن است شامل راه رفتن بمدت 2 دقیقه و دویدن بمدت 2 دقیقه و انجام این الگو بصورت متناوب در زمان ورزش باشد. این الگو، یک روش بسیار کارآمد و پربار برای ورزش است.

افزایش تمرینات کاردیو/هوازی: بریانت پیشنهاد می کند که در مجموع 60 دقیقه یا بیشتر در روز، فعالیت های فیزیکی با شدت متوسط انجام دهید، مانند پیاده روی، دویدن یا رقص.

 

 

خواص آب ولرم و عسل برای بدن

اگر واقعا از نفخ رنج می‌برید یا مرتبا احساس می‌کنید شکم‌تان باد کرده است، یک لیوان آب گرم و عسل کمک می‌کند اثرات نفخ را در سیستم گوارش‌تان خنثی کنید و فورا احساس سبکی خواهید کرد.

به گزارش مشرق، آب برای شما خوب است، همه ما این را می‌دانیم. بسیار می‌شنویم که باید بیشتر و بیشتر آب بنوشیم. گذشته از همه این‌ها، آب عنصری حیاتی برای بدن ماست، فراموش نکنیم که ۸۰درصد بدن ما را آب تشکیل می‌دهد! وقتی به این مسئله فکر می‌کنیم، شگفت‌انگیز است.

آب، از تمام عملکردهای روزانه بدن ما پشتیبانی می‌کند، از انتقال مغذی‌های حیاتی و اکسیژن گرفته تا کمک به گوارش روزانه غذا. بنابراین برایمان کاملا جا افتاده که به آب نیاز داریم.

بیشتر بخوانید:

اگر گوشت نمیخورید به جاش این مواد را جایگزین کنید

اما آیا افزودن بر کیفیت آب برای سیستم بدن مفیدتر است؟ فقط عسل اضافه کنید، بله عسل! می‌دانم چه فکری می‌کنید.

عسل، سرشار از قند است. خیلی شیرین است؟

عسل چطور می‌تواند سالم باشد؟ دوستان نترسید، عسل بی‌نهایت برای شما خوب است.

نوشیدن روزانه یک لیوان آب و عسل ولرم می‌تواند به‌نفع سلامت‌تان باشد و حتی از بیماری پیشگیری نماید. بله، درست شنیدید، این اتفاقی است که با نوشیدن روزانه این شربت روی می‌دهد:

نفخ‌تان کمتر می‌شود

اگر واقعا از نفخ رنج می‌برید یا مرتبا احساس می‌کنید شکم‌تان باد کرده است، یک لیوان آب گرم و عسل کمک می‌کند اثرات نفخ را در سیستم گوارش‌تان خنثی کنید و فورا احساس سبکی خواهید کرد.

سیستم ایمنی‌تان را تقویت خواهد کرد

عسل، خواص شگفت‌انگیزی روی سیستم ایمنی‌تان دارد. عسل خالص و ارگانیک تهیه کنید تا بیشترین بهره را از خواص ضدمیکروبی آن ببرید. عسل سرشار از آنزیم‌ها، ویتامین‌ها و مواد معدنی است که از شما در برابر هر نوع باکتری مضری محافظت می‌کند.

سموم را دفع خواهید کرد

عسل و آب گرم یکی از بهترین ترکیبات برای دفع سموم و ضایعات از بدن است. به این ماده سم‌زدا سلام کرده و با سموم خداحافظی کنید.

یک نکته: افزودن لیمو به این ترکیب، مفیدترش هم می‌کند چون ادرار را بیشتر می‌کند.

پوست‌تان شفاف‌تر خواهد شد

بله! عسل یک آنتی اکسیدان طبیعی است که به دفع ضایعات کمک کرده و به‌دلیل ویژگی‌های آنتی‌باکتریال پوست‌تان را تمیز نگه داشته و از همیشه شفاف‌تر می‌کند.

وزن کم خواهید کرد

اولین فکری که به ذهن‌تان رسید به احتمال زیاد قند موجود در عسل بود. بله، قند زیادی در عسل وجود دارد اما با قند سفید کاملا متفاوت است چون قند طبیعی است! این قندهای طبیعی کمک می‌کنند تا میل روزانه شما به شیرینی و خوراکی‌های نامناسب مانند کیک، شیرینی، شکلات و نوشابه پاسخ داده شود.

در حقیقت اگر نوشیدنی‌های حاوی شیرین‌کننده را با اب و عسل جایگزین کنید، از۶۴درصد کالری نجات پیدا خواهید کرد.

گلودردتان بهتر خواهد شد

آب و عسل گرم، نوشیدنی مناسب زمستان است، گلودرد را تسکین می‌دهد و درماه‌های سرد گرم‌تان می‌کند. عسل، مرهمی طبیعی برای عفونت‌های تنفسی و سرفه‌های معمولی است، پس این‌بار اگر سرماخوردگی ناخوشایند زمستانی داشتید، سراغ عسل بروید، البته خالص و ارگانیک.

قند خون‌تان تنظیم خواهد شد

همانطور که گفتیم، اگرچه عسل حاوی مقدار زیادی قند است اما مانند قند سفید نیست؛ ترکیب فروکتوز و گلوکز به بدن در تنظیم میزان قندخون کمک می‌نماید. همچنین گفته می‌شود کلسترول را هم کاهش می‌دهد.

از خطر بیماری‌های قلبی هم پیشگیری خواهید کرد

این هم یک خاصیت خیلی خوب، درست است؟ فلاوونیدها و آنتی‌اکسیدان‌های موجود در عسل می‌توانند به پیشگیری و کاهش خطر بیماری‌های قلبی کمک کنند.

تحقیقات نشان داده‌اند عسل فرایند اکسیداسیون کلسترول بد در خون انسان را کُند می‌کند؛ فرایندی که تاثیری مخرب روی قلب گذاشته و منجر به حمله قلبی و حتی سکته مغزی می‌شود.

پس منتظر چه هستید؟ عسل را بردارید و کتری را به جوش آورید!

هشدار: اگر از دیابت رنج می‌برید حتماً قبل از استفاده از عسل با پزشک خود مشورت کنید.

منبع: مجله سلامت

 

 

خطر ضدعفونی کردن بی رویه دست ها

بهداشت نیوز/ همانطور که با سوءمصرف آنتی بیوتیک ها، سبب ایجاد مشکلاتی در سلامت انسان ها می شود، استفاده بیش از حد از مواد تمیز کننده و ضد عفونی کننده دست هم می تواند منجر به مقاوم شدن باکتری ها شود.

از زمان شیوع ویروس جدید کرونا، دانشمندان درمورد بهینه ترین روش های بهداشتی برای محافظت از خود، از جمله اطمینان از پاکیزه شدن دست ها را توصیه کرده اند.

این توصیه ها سبب افزایشی قابل توجه در فروش و استفاده از محصولات تمیز کننده و ضد عفونی کننده دست شده است. اکنون مشخص شده است که زیاده روی در مصرف این مواد می تواند عواقب ناگواری داشته باشد.

همانطور که با سوءمصرف آنتی بیوتیک ها، سبب ایجاد مشکلاتی در سلامت انسان ها می شود، استفاده بیش از حد از مواد تمیز کننده و ضد عفونی کننده دست هم می تواند منجر به مقاوم شدن باکتری ها شود.

دانشمندان می گویند در نتیجه مصرف بی رویه و گسترده از این مواد در حین همه گیری کرونا در جهان، پتانسیل بروز بیماری های جدید را در آینده افزایش خواهد یافت. این رخداد دز نتیجه افزایش شمار باکتری های مقاوم در برابر مواد آنتی باکتریال و مساعد شدن شرایط برای رشد آن ها می تواند به وقوع بپیوندند.

ضد میکروب های مختلف از جمله آنتی بیوتیک ها، دارو های ضد ویروسی و ضد قارچ و سایر موارد برای سلامتی ما مهم هستند، زیرا به بدن انسان برای مبارزه با عفونت کمک می کنند، با این حال برخی ارگانیسم ها مانند باکتری ها می توانند بعد از قرار گرفتن در معرض آنتی بیوتیک ها دچار جهش و تغییر شوند.

این تغییرات می تواند سبب شود تا آن ها بتوانند در برابر دارو های طراحی شده برای از بین بردنشان مقاومت کنند. در چند دهه گذشته، استفاده بی رویه و نادرست از ضد میکروب ها سبب رسد تعداد سویه های مقاوم باکتری شده است. در نتیجه عفونت هایی که به راحتی درمان می شدند، اکنون به خطری برای زندگی انسان ها بدل شده اند.

به گفته متخصصان، فرایند هایی که منجر به مقاومت ضد میکروبی می شوند بسیار متنوع هستند از جمله «جهش» که در نتیجه تغییرات در DNA باکتری ها اتفاق می افتد.

 

درمان گرفتگی پا با روشی سریع

 

 

درمان گرفتگی پا با روشی سریع

گرفتگی ماهیچه در ناحیه ساق پا اصطلاحاً «اسب چارلی» نامیده می‌شود. این نوع گرفتگی می‌تواند در نتیجه‌ی استفاده از دارو و یا استفاده بیش از حد عضلات ایجاد شود. همچنین کمبود کلسیم یا منیزیم از دیگر عوامل گرفتگی پا است.

به گزارش بهداشت نیوز: یکی از مشکلات که برخی رنج می‌‎برند، گرفتگی ناگهانی ماهیچه‌های ساق پا به ویژه هنگام خواب است. برای رفع این مشکل چه راهکارهایی وجود دارد؟

گرفتگی ماهیچه در ناحیه ساق پا اصطلاحاً «اسب چارلی» نامیده می‌شود. این نوع گرفتگی می‌تواند در نتیجه‌ی استفاده از دارو و یا استفاده بیش از حد عضلات ایجاد شود. همچنین کمبود کلسیم یا منیزیم از دیگر عوامل گرفتگی پا است.

گرفتگی پا هر چه که باشد دردناک است. حال قصد داریم عوامل و شیوه‌های درمانی آن‌ها را برای شما بگوییم.

سندرم پای بی‌قرار (Restless Leg Syndrome یا RLS) نوعی اختلال خواب است که در آن، فرد مبتلا دچار احساس ناخوشایند در پاها می‌شود و آن را به صورت احساس گزگز، مورمور، سوزش، درد و کشش و یا حرکت حشرات روی پوست توصیف می‌کند و بیمار برای کاهش حس ناچار است پای خود را تکان دهد و یا بکشد. این بیماری علاوه بر پا با مسئله بی‌خوابی نیز وجهه مشترک دارد.

اما بیماری دیگر که همزمان با بی‌خوابی و پا ارتباط دارد «گرفتگی پا» است.

فرض کنید که نیمه شب به یکباره به خاطر درد شدید در ماهیچه‌های پشت ساق پا از خواب بیدار شده‌اید. این گرفتی که اصطلاحا اسب چارلی نیز نامیده می‌شود، آنقدر شدید است که شما حتی دلتان می‌خواهد برای خلاصی از آن گریه کنید! گرفتگی پا شاید نهایتا یک دقیقه به طول انجامد اما بی‌شک تمام خوابتان را کامل مختل می‌کند. حتی آثار منفی‌اش را روز بعد نیز تجربه خواهید کرد.

این دقیقا شرح بیماری از قول کسانی است که آن را تجربه کرده‌اند. تقریبا نیمی از افراد بزرگسال حداقل یکبار آن را تجربه کرده‌اند.

گرفتگی شبانه پا یا اسب چارلی چیست؟

گرفتگی می‌تواند در نقاط مختلف بدن رخ دهد. اما برخی علائم و موارد در افرادی که «گرفتگی پا» را تجربه کرده‌اند مشترک است:

غیر ارادی (بدان معنا که هنگام بروز، شما هیچ کنترلی بر روی آن ندارید)

اغلب در ناحیه ماهیچه ساق پا رخ می‌دهد، اما می‌تواند نقاط دیگر پا از ران تا مچ را شامل شود

ناگهانی است

درد شدیدی دارد

می‌تواند تا چند دقیقه به طول انجامد

هنگام شب و معمولا حین خواب رخ می‌دهد

علل گرفتگی پا

دلایل گرفتگی پا "ایدیوپاتیک" است؛ این واژه به عبارت ساده‌تر یعنی اینکه هیچ نشانه خاصی برای آن تعریف نشده و در واقع این بیماری ناشناخته است! با این حال، چندین دلیل گرفتگی پا در بین بیماران مشترک است که آن‌ها را در ادامه بخوانید.

دیابت

کم شدن آب بدن

عدم تعادل الکترولیت (مانند فسفر، پتاسیم، سدیم)

وجود مشکلات عصبی (مانند بیماری پارکینسون یا نوروپاتی محیطی)

خستگی عضلانی (در بیماران با تمرینات با شدت بالا، یا در کسانی که تمرینات روزمره خود تغییر ایجاد می‌کنند)

بیماری عروق محیطی

همودیالیز (کسانی که مبتلا به نارسایی کلیوی هستند)

تنگی مجرای نخاعی در کمر

نارسایی وریدی (زمانی که رگ‌ها به علت وجود دریچه‌های دارای منفذ، خون را بالا و به سمت قلب پمپاژ نمی‌کنند)

بارداری

عوارض جانبی داروها (برخی از داروهای ضد التهاب، اسپری، درمان پوکی استخوان، برخی از داروهای ضد افسردگی، کلونازپام، سایر خواب‌آورها، شیمی درمانی و دیورتیک)

برای اینکه دقیقا علت گرفتگی پا را شناسایی کنید، بهتر است ببینید آیا به یکی از موارد دچار هستید زیرا هنگامی که علت شناسایی شود، بهتر می‌توان آن را درمان کرد.

درمان گرفتگی پا

متاسفانه درمان دقیقی برای رفع گرفتگی ماهیچه پا وجود ندارد. مثلا برخی گفته‌اند که مصرف مکمل‌ها، ویتامین‌ها و یا حتی موز می‌تواند موثر واقع شود اما شاهد هستیم که در عمل هنوز گرفتگی پا رخ می‌دهد.

تا زمانی که یک درمان خوب و جامع برای آن یافت شود، می‌توان از برخی روش‌ها برای برطرف کردن آن استفاده کرد:

نرمش پیش از خواب (مانند چند دقیقه راه رفتن بر روی تردمیل یا دوچرخه ثابت)

تمرینات کششی و ماساژ قبل از خواب

اجتناب از دیورتیک‌ها در رژیم غذایی (کافئین و الکل زیرا آب بدن را کم می‌کنند)

مکمل‌های منیزیم (اما مراقب باشید بیش از حد مصرف نکنید، از آنجا که سطوح بالای منیزیم می‌تواند سمی باشد)

ویتامین B12 (تنها اگر کم است)

آرامبخش‌های عضلانی

داروهای ضد درد نوروپاتیک (مانند گاباپنتین)

مسدود کننده‌های کانال کلسیم (که اغلب در درمان فشار خون بالا و میگرن استفاده می‌شود)

در مجموع می‌توان گفت که گرفتگی پا را اکثر ما تجربه کرده‌ایم یا خواهیم کرد و این مسئله می‌تواند در برخی بیشتر رخ دهد. اگر شما به تناوب دچار این مشکل می‌شود، بهتر است حتما به پزشک مراجعه کنید زیرا ممکن است جدی باشد.

منبع: فرادید

 

 

 

 

قرص‌های جاسازی شده در کیک‌ها اقدامی سازمان یافته و هدف دار علیه صنایع غذایی کشور

سخنگوی سازمان غذا و دارو گفت: وجود قرص و کپسول کاملا سالم و دست نخورده و بدون تغییر رنگ یا تغییر در قوام آن در بسته بندی برخی محصولات کیک، ویفر و ... منسوب به ۱۲ برند تولیدی، نشان می دهد که این موارد تعمدا و بعد از تولید، در سطح عرضه به انحای مختلف در برخی بسته‌ها قرار گرفته است.

به گزارش ایسنا، دکتر کیانوش جهانپور در خصوص مشاهده اجسام خارجی از قبیل قرص و کپسول در بسته بندی برخی محصولات کیک، ویفر و ... منسوب به ۱۲ برند تولیدی گفت: آنچه مشخص است قرص و کپسول بعد از خط تولید و در سطح عرضه و در اقدامی خرابکارانه، هدفمند و سازمان یافته به بسته بندی تعدادی از محصولات وارد شده و مشکلی در سطح خطوط تولید و بسته بندی و حتی عرضه کلان از مسیر شرکت های پخش مجاز و رسمی مشاهده نشده است.

وی افزود: تنها مرجع اظهار نظر در مورد محتوای این قرص و کپسول ها، آزمایشگاه مرجع سازمان غذا و دارو است و تا این لحظه گزارشی از وجود داروهای مخدر یا قرص برنج در نمونه های ارسالی نداریم، داروهای بررسی شده اغلب داروهای خانگی از جمله استامینوفن، بروفن، ستیریزین، هیدروکسی زین، متوکلوپرامید و حتی بلیستر خالی بوده و به نظر می‌رسد ایجاد رعب و وحشت و تخریب وجهه صنایع غذایی به طور عام مورد هدف بوده است.

رییس مرکز روابط عمومی و اطلاع رسانی وزارت بهداشت در ادامه گفت: وجود قرص و کپسول کاملا سالم و دست نخورده و بدون تغییر رنگ یا تغییر در قوام آن در محصولات مورد اشاره نشان می دهد که این موارد تعمدا و بعد از تولید، در سطح عرضه به انحای مختلف در برخی بسته ها قرار گرفته و شرکت تولیدی خاصی هم هدف این اقدام خرابکارانه قرار نگرفته، بلکه تخریب وجهه کل صنعت غذا و شکلات کشور به عنوان یک صنعت پیشرو هدف‌گذاری شده است.

دکتر جهانپور افزود: تاکنون گزارشی از شناسایی و بازداشت عاملین این اقدام در دسترس نیست لکن موضوع فراتر از ماموریت حوزه سلامت بوده و ابعاد امنیتی و سیاسی داشته و دستگاه های مسوول جهت روشن شدن ابعاد آن به موضوع ورود کرده اند.

 سخنگوی سازمان غذا و دارو تاکید کرد: فروشگاه‌های مواد غذایی مکلف به تامین فرآورده ها از شرکت های پخش معتبر و مجاز در قبال فاکتور رسمی فروش هستند و در صورت خرید از توزیع کننده های غیرمجاز در قبال پیامدهای آن پاسخگو خواهند بود.

وی تاکید کرد: محصولات عرضه شده توسط شرکت های پخش مجاز قابل رهگیری و پیگیری است ولی متاسفانه برخی فروشگاه‌ها و محل های عرضه، محصولات غذایی را از توزیع کننده های غیرمجاز و بدون شناسنامه به قیمت‌هایی پایین تر تهیه می کنند و این مسیر دقیقا مدخل کالاها و فرآورده های غذایی، آرایشی و بهداشتی غیرمجاز، جعلی و تقلبی است.

بر اساس گزارش وبدا، سخنگوی سازمان غذا و دارو در پایان از اولیای مدارس و دانش آموزان و مصرف کنندگان خواست محصولات غذایی را صرفا از فروشگاه‌های معتبر تهیه کرده و هنگام خرید به سالم بودن بسته بندی و دستکاری نشدن بسته های محصولات دقت نموده و در صورت مشاهده هرگونه موارد مشکوک، در سراسر کشور مراتب را به سامانه تلفنی ۱۹۰ گزارش کنند.

 

 

چه افرادی به آمپول ویتامین ب ۱۲ نیاز دارند و فواید آن برای سلامتی چیست؟

 

 

 

چه افرادی به آمپول ویتامین ب ۱۲ نیاز دارند و فواید آن برای سلامتی چیست؟

ویتامین B۱۲ یک ویتامین ضروری محلول در چربی است که نقش اساسی در بسیاری از عملکرد‌های بدن دارد. میانگین مصرف روزانه ویتامین B۱۲ که توسط سازمان تغذیه آمریکا توصیه شده، ۲/۴ میکروگرم (mcg) برای مردان و زنان بالای ۱۴ سال است. زنان باردار و شیرده به میزان بیشتری نیاز دارند که به ترتیب ۲/۶ و ۲/۸ میکروگرم (mcg) است.

به گزارش بهداشت نیوز به نقل از فرارو آمپول های ویتامین B۱۲ مکمل تزریقی است که می‌توانند به منظور درمان کمبود ویتامین B۱۲ تجویز شوند.

کمبود در این ماده مغذی ممکن است سبب بروز مشکلات متعددی برای سلامتی شود از خستگی گرفته تا تغییرات عصبی موقت.

این مقاله به اهمیت حفظ سطح مناسب از ویتامین B۱۲ اشاره دارد، به اضافه بررسی فواید و خطرات مربوط به آمپول ویتامین B۱۲.

ویتامین B۱۲ چیست؟
ویتامین B۱۲ یک ویتامین ضروری محلول در چربی می‌باشد که نقش اساسی در بسیاری از عملکرد‌های بدن دارد، از جمله:

• سنتز DNA
• تولید انرژی
• سلامت سلول‌های عصبی
• تشکیل گلبول‌های قرمز خون
• عملکرد عصبی

ویتامین B۱۲ در بسیاری از مواد غذایی موجود است (به ویژه منابع حیوانی) که به ملکول‌های پروتئین غذا‌ها متصل می‌شوند.

ویتامین B۱۲ در هنگام هضم از پروتئین جدا می‌شود و جذب جریان خون می‌شود.

اسید معده کافی برای آزاد کردن ویتامین از پروتئین مورد نیاز است و ماده‌ای به نام فاکتور طبیعی برای قطعی شدن جذب آن، ضروری است.

افرادی که قادر به جذب میزان کافی از ویتامین B۱۲ نیستند احتمالا مبتلا به کم خونی خطرناک باشند که یکی از انواع کم خونی است و به کمک کمبود فاکتور طبیعی مشخص می‌شود.

میانگین مصرف روزانه ویتامین B۱۲ که توسط سازمان تغذیه آمریکا توصیه شده، ۲/۴ میکروگرم (mcg) برای مردان و زنان بالای ۱۴ سال است. زنان باردار و شیرده به میزان بیشتری نیاز دارند که به ترتیب ۲/۶ و ۲/۸ میکروگرم (mcg) است.

آمپول‌های ویتامین B۱۲
علاوه بر جذب ویتامین B۱۲ از منابع غذایی، ممکن است ویتامین B۱۲ را از طریق نسخه تولید شده مواد مغذی که به نام سیانوکوبالامین (Cyanocobalamin) شناخته می‌شود، به دست آورید.

آمپول‌های ویتامین B۱۲ حاوی میزان بالایی از سیانوکوبالامین هستند. این آمپول‌ها که هم توسط خود فرد و یا تجویز یک پزشک قابل تهیه هستند، می‌توانند به سرعت ویتامین B۱۲ مورد نیاز فرد را تامین و جبران کند.

سیانوکوبالامین بصورت مایع، قرص یا کپسول موجود است. تعدادی از مواد غذایی نظیر غلات و شیر غیر لبنی و ماست‌ها را می‌توان با ویتامین B۱۲ غنی کرد.

چه افرادی به آمپول ویتامین B۱۲ نیاز دارند؟
در حالی که مکمل‌های ویتامین B۱۲ و غذا‌های غنی شده با این ویتامین به راحتی در دسترس هستند، اما آمپول ویتامین B۱۲ تنها در صورت تجویز توسط پزشک قابل دسترسی است، در نتیجه همیشه تشخیص بالینی ضروری است.

مهم است توجه داشته باشید که کمبود سطح نرمالی این ویتامین در اکثر افراد بالغ سالم مسئله‌ای نادر است، زیرا کبد انسان قادر است به اندازه چندین سال ویتامین B۱۲ مورد نیاز را ذخیره کند.

اگرچه تعدادی از افراد بیشتر از دیگران در معرض کمبود این ویتامین هستند و ممکن است با پزشک شان در مورد امکان استفاده از آمپول ویتامین B۱۲ صحبت کنند. افراد در معرض خطر عبارتند از:

 ۱.افراد مبتلا به علائم و نشانه‌های کمبود ویتامین B۱۲
هر فردی که هر یک از این علائم و نشانه‌های کمبود ویتامین B۱۲ یا آنمی (کم خونی) را داشته باشد باید فورا پزشک خود را در جریان بگذارد.

تعدادی از علائم و نشانه‌های رایج آن شامل موارد زیر می‌شود:

• کاهش عملکرد شناختی، نظیر مسائل مرتبط با حافظه و درک
• خستگی
• بی حالی
• یبوست
• احساس ضعف
• افسردگی یا تحریک پذیری
• سر درد
• مشکل حفظ تعادل
• زخم یا تورم زبان که ممکن است زرد کمرنگ یا خیلی قرمز باشد
• تپش قلب
• زخم‌های دهان
• تغییرات در دید

همچنین عوامل خطر زیر ممکن است احتمال بروز کمبود ویتامین B۱۲ را افزایش دهند:

• مصرف الکل
• سیگار کشیدن
• مصرف دارو‌های خاص از جمله آنتی اسید‌ها و بعضی از دارو‌های دیابت نوع ۲
• داشتن اختلال خود ایمنی مربوط به غدد درون ریز همانند دیابت یا اختلال تیروئید
• رژیم‌های غذایی گیاهی و وگان‌ها
• اختلالات گوارشی خاص همانند بیماری کرون
• سالخوردگی
• افراد مبتلا به مشکلات گوارشی

سیستم گوارشی که عملکرد مطلوبی ندارد ممکن است از آزاد شدن ویتامین B۱۲ یا جذب آن جلوگیری کند. از همین رو، افراد مبتلا به اختلالاتی همچون بیماری سلیاک و بیماری کرون ممکن است در مقایسه با سایر افراد در معرض خطر کمبود ویتامین B۱۲ باشند.

افرادی که سابقه جراحی گوارشی داشته اند از جمله جراحی به منظور کاهش وزن، ممکن است دچار کمبود سلول‌های ضروری برای ترشح اسید معده و فاکتور طبیعی شده باشند که در این صورت، این احتمال وجود دارد که برای جذب ویتامین B۱۲ مشکل داشته باشند.

آمپول ویتامین B۱۲ بیش از مکمل‌های خوراکی، برای افرادی که مشکلات گوارشی دارند، مفید است، زیرا مواد تزریقی بیشتر از این قسمت‌ها عبور می‌کنند.

۲. افراد سالخورده
پژوهش‌ها نشان می‌دهد که کمبود ویتامین B۱۲ در افراد بالای ۶۵ سال در مقایسه با افراد کمتر از این سن بیشتر دیده می‌شود.

افراد سالخورده ممکن است به بیماری‌هایی مبتلا باشند که با کاهش تولید اسید معده از جمله التهاب در معده (گاستریت آتروفیک) مرتبط هستند.

علاوه بر این، نا کافی بودن اسید معده می‌تواند از رشد باکتری‌های خاصی در روده که از B۱۲ تامین می‌شوند را تحریک کند و سبب کاهش ویتامین در بدن شود.

موسسه پزشکی پیشنهاد می‌کند که بزرگسالان بالای ۵۰ سال بهتر است نیاز ویتامین B۱۲ خود را با غذا ها، آمپول ویتامین B۱۲ یا مکمل‌های دیگر جبران کنند، زیرا این فرم راحت‌تر از B۱۲ طبیعی جذب بدن می‌شوند.

۳.گیاهخواران و وگان‌ها
همانطور که می‌دانید ویتامین B۱۲ به طور عمده در ماهی، گوشت، تخم مرغ و لبنیات یافت می‌شود افرادی که این غذا‌ها را مصرف نمی‌کنند در معرض کمبود B۱۲ هستند و ممکن است به طور منظم از آمپول ویتامین B۱۲ یا مکمل‌های دیگر استفاده کنند.

تحقیقات منتشر شده در مجله اروپایی تغذیه بالینی نشان می‌دهد که گیاهخواران و بعضی از تعدادی از وگان‌ها میزان کمتری از ویتامین B۱۲ را در مقایسه با سایر افراد دارند.

از ۲۳۲ مورد مطالعه شده، نیمی از آن‌ها دچار کمبود ویتامین B۱۲ بودند. این کمبود تنها در ۷ درصد وجترین‌ها مشاهده شد و در تنها یک درصد در همه چیز خواران.

زنان وگان یا وجترینی که باردار هستند باید در مورد مصرف مکمل یا غذا‌های غنی شده مراقب باشند، زیرا ویتامین B۱۲ از طریق جفت و شیر مادر به جنین منتقل می‌شود.

نوزادانی که کمبود ویتامین B۱۲ دارند احتمالا دچار مشکلات عصبی شدید و دائمی شوند.

فواید و مزایا آمپول ویتامین B۱۲
چندین دلیل برای تزریق آمپول ویتامین B۱۲ باید وجود داشته باشد، از جمله:

واضح‌ترین مزیت دریافت آمپول ویتامین B۱۲ درمان کمبود ویتامین B۱۲ و جلوگیری از علائم مرتبط با آن است.

علاوه بر این، آمپول ویتامین B۱۲ خطر تعدادی از اختلالات مربوط به کمبود ویتامین B۱۲ را کاهش می‌دهد، از جمله:

• ابتلا به بیماری قلبی
• اختلالات عصبی
• مشکلات هماهنگی (ataxia)
• نوروپاتی محیطی
• کاهش بینایی
• نا باروری (البته این مشکل معمولا با جبران B۱۲ بر طرف می‌شود)
• نقص لوله عصبی در جنین مادران مبتلا به کمبود B۱۲

آمپول ویتامین B۱۲ از معده عبور می‌کند و مستقیما داخل جریان خون جذب می‌شود؛ بنابراین برای افرادی که از مشکلات گوارشی رنج می‌برند از جمله افراد سالخورده‌ای که فاکتور طبیعی معده را ندارند، گزینه مناسبی نسبت به سایر مکمل‌های خوراکی هستند.
• افزایش انرژی
یکی از مهم‌ترین فواید ویتامین B۱۲ تقویت انرژی است؛ بنابراین در صورتی که احساس خستگی می‌کنید و مطمئن نیستید که علت آن چیست، این احتمال وجود دارد که ناشی از کمبود ویتامین B۱۲ (کوبالامین) باشد. این ویتامین محلول در آب به تشکیل گلبول قرمز خون به منظور پیشگیری در مقابل نوعی از کم خونی که ممکن است موجب بروز احساس خستگی و ضعف در فرد شود شود، کمک می‌کند. از پزشک خود بخواهید تا سطح ویتامین B۱۲ شما را بررسی کند. در صورتی که میزان آن کم است بهتر است که جذب آن را افزایش دهید. ویتامین B۱۲ به طور طبیعی در تعداد زیادی از فراورده‌های حیوانی همچون ماهی، گوشت، مرغ، تخم مرغ، شیر و سایر محصولات لبنی وجود دارد به علاوه غذا‌های غنی شده نظیر غلات صبحانه، مخمر غنی شده و بعضی از شیر‌های گیاهی (مانند شیر بادام و شیر سویا).

• افزایش سلامت قلب
لیز ویناندی (Liz Weinandy)، متخصص تغذیه در دانشگاه Wexner می‌گوید: "نقش ویتامین B۱۲ در تقویت سلامت قلب ممکن است نادیده گرفته شود، اما واقعا ضروی است". ویتامین B۶، B۱۲ و اسید فولیک همگی موجب کاهش هموسیستئین می‌شوند. هموسیستئین پروتئینی است که می‌تواند در خون ساخته شود و به دیواره‌های سرخرگی صدمه برساند، از این رو نقش مهمی در بروز بیماری‌های قلبی ایفا می‌کند. زمانی که B۱۲ کم است، این عمل بخوبی انجام نمی‌شود، که خود به معنی افزایش خطر ابتلا به بیماری قلبی است.


• سلامت سیستم عصبی
دانا گرین (Dana Greene) متخصص تغذیه می‌گوید: ویتامین B۱۲ برای سیستم عصبی فواید و اثرات مستقیمی دارد که آن را در حالت مطلوب خود نگه می‌دارد، هنگامی که این ماده غذایی در بدن شما کاهش پیدا می‌کند، ممکن است متوجه احساس فرو رفتن سوزن و یا تیر کشیدن بصورت خیلی شدید یا بی حسی در دست‌ها یا پا هایتان شوید. این شرایط معمولا ناشی از کم خونی است، اما همیشه هم اینچنین نیست. دکتر گرین اضافه می‌کند، ویتامین B۱۲ به تولید غلاف چربی (میلین) که اطراف سلول‌های عصبی را احاطه کرده، حفاظت می‌کند. زمانی که ویتامین B۱۲ در بدن کاهش پیدا کند، سلول‌های عصبی قادر به انجام وظیفه خود نیستند.


• پیاده روی و حرکت
سوزن سوزن شدن و بی حسی می‌تواند جزو اولین نشانه‌های آسیب عصبی مربوط به B۱۲ باشد، اما در صورتی که بدون اهمیت دادن به آن ادامه پیدا کند ممکن است مسیر شما را تغییر دهد. دکتر گرین می‌گوید: این امر می‌تواند در برخی مواقع بر تعادل فرد تاثیر بگذارد و به احتمال قوی سبب سقوط شخص شود. "این یکی از جزئی‌ترین مسائل برای اصلاح کردن است بنابراین در ین صورت دیگر می‌توانیم هر گونه کاهش کیفیت زندگی که با مشکلات حرکتی و سقوط کردن اتفاق می‌افتد، جلوگیری کنیم".


• سلامت دهان
نشانه‌های زیادی روی زبان وجود دارد که می‌تواند میزان سلامتی هر فرد را آشکار سازد و کمبود ویتامین B۱۲ یکی از آن‌ها است. کمبود خفیف نیز ممکن است سبب التهاب زبان (glossitis) شود. گرین می‌گوید: این وضعیت دردناک می‌تواند بر غذا خوردن و صحبت کردن فرد تاثیر بگذارد.


• بینایی
یکی دیگر از مزایای مهم ویتامین B۱۲ تاثیر آن بر روی بینایی است و کمبود ویتامین B۱۲ معمولا مربوط به آسیب سیستم عصبی است که تحت تاثیر عصب بینایی قرار دارد که به چشم می‌رسد. ویناندی اضافه می‌کند، ویتامین B۱۲ در مواد غذایی حیوانی همچون گوشت، مرغ، ماهی و محصولات لبنی یافت می‌شود. در صورتی که این غذا‌ها را دوست ندارید و یا گیاهخوار هستید، مصرف خوراکی‌های فرآوری شده با ویتامین B۱۲ یا مکمل‌های آن را توصیه می‌کنیم.


• تقویت حافظه
تعدادی از پژوهش‌ها نشان می‌دهند که کمبود ویتامین B۱۲ با زوال عقل و مشکلات مربوط به حافظه ارتباط دارد، اما دقیقا مشخص نیست که آیا مکمل‌ها می‌توانند به پیشگیری از ابتلا به این بیماری‌ها کمک کنند. ارتباط بالقوه آن‌ها ممکن است در نتیجه سطوح بالای هموسیستئین در خون باشد، اما بنا به گزارش سازمان مکمل‌های غذایی آمریکا، اتخاذ هر گونه نتیجه‌ای در این باره خیلی زود است.


• درخشش و زیبایی پوست
افرادی که دچار کمبود ویتامین B۱۲ هستند در اغلب مواقع رنگ پریده هستند یا رنگ پوستشان به (زردی) می‌زند. دکتر گرین می‌گوید: اختلال در تولید گلبول قرمز خون در بدن می‌تواند بر اندازه و استحکام این سلول‌ها تاثیر بگذارد. این احتمال وجود دارد که این سلول‌ها به قدری بزرگ باشند که حرکت آن‌ها در بدن به خوبی صورت نگیرد در نتیجه سبب رنگ پریدگی پوست شود. در صورتی که این سلول‌ها خیلی نازک و شکننده باشند ممکن است شکسته شوند و سبب ایجاد بیلی روبین (bilirubin) زیادی شوند که موجب ایجاد یک رنگ زرد نارنجی در پوست می‌شود. درخشش پوست تنها یکی از شگفت انگیزترین فواید ویتامین B۱۲ است.


• سلامتی روده
ویل بولسیویچ (Will Bulsiewicz) متخصص گوارش می‌گوید: همگی می‌دانیم که مصرف فیبر و نوشیدن آب کافی برای حرکات سالم روده از اهمیت بالایی بر خوردار هستند، اما کمبود ویتامین B۱۲ می‌تواند سبب یبوست، اسهال، از دست دادن اشتها و کاهش وزن شود. ویل اضافه می‌کند، یکی از فواید ویتامین B۱۲ می‌تواند تقویت سلامت روده باشد. برخی مواقع این سندرم‌های دستگاه گوارش ناشی از کمبود ویتامین B۱۲ هستند، اما در سایر اوقات ویتامین B۱۲ مشخص کننده یک بیماری زمینه‌ای دستگاه گوارش است. "ویتامین B۱۲ به تولید فاکتور طبیعی توسط معده متکی است و در قسمت انتهایی روده کوچک جذب می‌شود"؛ بنابراین اختلالات معده یا روده باریک می‌تواند ناشی از کمبود ویتامین B۱۲ باشد. بیماری کرون یکی از مشکلات شایع است که ممکن است ناشی از کمبود ویتامین B۱۲ باشد. در این مورد این التهاب روده باریک از بیماری کرون است که علائم را آشکار می‌کند و نه کمبود ویتامین B۱۲.


خطرات
هیچ محدودیتی برای جذب حداکثری ویتامین B۱۲ وجود ندارد، زیرا خطر سمی بودن یا مصرف زیاد آن به شدت پایین است.

با این حال، آمپول ویتامین B۱۲ می‌تواند عوارضی نیز داشته باشد. عوارض خفیف و خطرات بالقوه آن که در صورت وجود یا بد‌تر شدن شان باید به پزشک مراجعه کنید، عبارتند از:

• درد، قرمزی یا سوزش در ناحیه تزریق
• اسهال خفیف
• احساس تورم در بدن

عوارض جدی تری که نیازمند مراقبت درمانی فوری هستند، عبارتند از:

• گرفتگی عضلات
• ضربان نا منظم
• ایجاد تورم در مچ یا پا

بروز واکنش‌های شدید بسیار نادر است، اما نیازمند مداخله اورژانسی هستندو شامل موارد زیر می‌شوند:

• خارش و تورم صورت، گلو یا زبان
• مشکلات تنفسی
• سر گیجه شدید
• تغییرات ناگهانی دید
• لکنت زبان
• تداخلات دارویی

ویتامین B۱۲ ممکن است با تعدادی از دارو‌ها تداخل داشته باشد. هر فرد باید در مورد دارو‌های بدون نسخه و دارو‌های تجویزی که مصرف می‌کند، قبل از مصرف ویتامین B۱۲ با پزشک خود مشورت کند.

تعدادی از دارو‌های تجویز شده متدوالی که معمولا با B۱۲ تداخل دارند، عبارتند از:

• آسپرین
• آنتی بیوتیک‌ها
• آنتاگونیست‌های گیرنده H۲ (antagonists)
• متفورمین (metformin)
• قرص‌های ضد بارداری

آلرژی و شرایط پزشکی آمپول ویتامین B۱۲

افرادی که آلرژی یا بیماری‌های دیگری دارند باید قبل از استفاده از آمپول ویتامین B۱۲ به پزشک خود اطلاع دهند.

انواع آلرژی یا بیماری‌هایی که ممکن است با آمپول ویتامین B۱۲ تداخل داشته باشند، عبارتند از:

• آلرژی به سیانوکوبالامین یا کبالت
• هیپو کالمی (پایین بودن میزان پتاسیم)
• بیماری کلیه
• پلی ستمی ورا (یک اختلال خونی نادر)
• بیماری لبر (یک بیماری چشمی)
• کمبود مواد مغذی دیگر به ویژه اسید فولیک و آهن

 

 

 

خواص چای سبز ؛ با زنجبیل و دارچین برای لاغری و پوست

خواص چای سبز

,خواص چای سبز,خواص چای سبز با زنجبیل,خواص چای سبز با دارچین,خواص چای سبز برای لاغری,خواص چای سبز برای پوست,خواص چای سبز برای مو,خواص چای سبز,خواص چای سبز با هل,خواص چای سبز با دارچین و زنجبیل,خواص چای سبز با عسل

خواص چای سبز به قدری زیاد است که با یک کلمه می توان آن را به عنوان درمانی برای همه بیماری ها و راهی برای زیبایی و تناسب اندام توصیف کرد؛ چای سبز نوعی چای است که از جوانه ها و گلبرگهای گیاه چای حاصل می شود.

در فرآیند تولید این چای اکسیداسیون ، چای سبز انواع زیادی از جمله چینی و ژاپنی دارد. در بخش بعدی سایت پارسی زی به فواید و مزایای احتمالی آن و همچنین عوارض جانبی احتمالی آن خواهیم پرداخت.

چای سبز یک گیاه متفاوت از چای سیاه نیست. در عوض ، چای سبز یک گلبرگ تازه چای است که بدون هیچ گونه فرآیند اکسیداسیون به مصرف کننده می رسد. زادگاه چای سبز چین است. چای سبز به دلیل خاصیت ضد سرطانی خود مانند کاتچین که یک آنتی اکسیدان قدرتمند است محبوبیت زیادی به دست آورد.

کاتچین یکی از آنتی اکسیدان هایی است که به مراتب از ویتامین های E و C قوی تر است و باعث بهبود سلامت افراد می شود. علاوه بر این ، مقدار کافئین موجود در چای سبز برای کسانی مناسب است که نباید کافئین مصرف کنند و ۲ تا ۵ درصد از چای سیاه پایین است.

از این رو ، علاوه بر چین ، مصرف چای سبز در کشورهای دیگر نیز رو به گسترش است. در اینجا خواص چای سبز آورده شده است.

چای سبز دارای خواص دارویی مفیدی مانند داروهای ضد سرطان و آنتی اکسیدان ها است که بسیار قدرتمند تر از آنتی اکسیدان های شناخته شده مانند ویتامین های C و E. هستند (این ماده حاوی کافئین بین ۲ تا ۳ است و مضر تر است).

علاوه بر مردم چین ، چای سبز در بسیاری از کشورهای جهان رواج یافته است. دلیل اصلی این استقبال ، آشنایی مردم سایر کشورها با فواید سلامتی این نوع نوشیدنی است. با این حال ، در برخی موارد مردم به عنوان عامل اصلی برخی از غذاها یا نوشیدنی ها ، یکدیگر را توصیه و توصیه می کنند.

اما در مورد چای سبز علاوه بر توصیه های خوراکی ، محققان خواص دارویی آن را تأیید کرده اند. نوشیدن روزانه ۱ تا ۴ فنجان چای سبز از بروز بسیاری از بیماری ها جلوگیری می کند.

جدا از چای های گیاهی ، تمام چای های دیگر مانند چای سیاه ، چای سبز و چای اولونگ فقط با استفاده از این گیاه تهیه می شوند. اما چای سبز نسبت به سایر چای ها فرآوری نشده و از ارزش غذایی بالاتری برخوردار است.

این بسته بندی شده با آنتی اکسیدان ها ، پتاسیم ، ویتامین های گروه B ، منیزیم ، منگنز ، کافئین و غیره است. بنابراین ، شما می توانید این نوشیدنی سالم را جایگزین سایر نوشیدنی های معمولی کنید و از اثرات باورنکردنی لذت ببرید.

چای سبز از همان گیاه چای معمولی تهیه می شود. از نظر علمی چای سبز به Camellia Sinensis معروف است. در حقیقت ، این همان چای است اما به طور متفاوتی پردازش می شود. چای سیاه معمولی با تخمیر برگ چای بدست می آید.

این تخمیر باعث تغییر رنگ و طعم آن می شود تا سطح کافئین و تانن موجود در آن افزایش یابد. از طرف دیگر ، در مورد چای سبز ، برگهای چای خشک یا کمی بخارپز می شوند اما تخمیر نمی شوند. این باعث می شود که چای هنگام دم کردن سبز شود.

– چای سبز نوشیدنی با کالری صفر است. کافئین موجود در فنجان چای بسته به طول مدت دم کردن و میزان چای می تواند متفاوت باشد. به طور کلی ، چای سبز مقدار کمی کافئین (تقریباً ۲۰-۴۵ میلی گرم در هر فنجان ۸ اونس) در مقایسه با چای سیاه دارد. چای سیاه حاوی حدود ۵۰ میلی گرم و قهوه حاوی ۹۵ میلی گرم کافئین در هر فنجان است.

چای سبز یکی از سالم ترین نوشیدنی های جهان است و حاوی یکی از بالاترین میزان آنتی اکسیدان های موجود در چای است. تصور می شود مواد شیمیایی طبیعی به نام پلی فنول در چای دارای اثرات ضد التهابی و ضد سرطان زا هستند.

چای سبز تقریبا ۲۰ تا ۴۵ درصد محتوای پلی فنول دارد که ۶۰ تا ۸۰ درصد آن کاتچین است. Catechin یک آنتی اکسیدان است که به جلوگیری از آسیب سلولی کمک می کند.

چای سبز فواید زیادی دارد. چای سبز برای جلوگیری از حمله قلبی و سرطان شناخته شده است و نوعی تونیک بسیار مفید است. این چای دارای خاصیت ضد چربی (از هر نوع) بوده و دارای مواد عصبی و کمی فاقد تب است.

چای سبز باعث تقویت حافظه می شود و یک داروی ضد افسردگی برای افراد افسرده است. زیرا نوشیدن چای سبز سرزندگی و نشاط را به همراه دارد.

خواص چای سبز

برای چای سبز بیش از هفتاد خاصیت نام برده شده است که ما در این مطلب می خواهیم در مورد مهم ترین خواص این گیاه صحبت کنیم.امیدواریم این مقاله که چکیده بیش از ۱۰ مقاله خارجی است مورد توجه شما سروران گرامی قرار گیرد.

خواص چای سبز برای سرطان

نوشیدن چای سبز عاملی برای جلوگیری از سرطان محسوب می شود زیرا مقدار آنتی اکسیدان موجود در آن ۱۰۰ برابر بیشتر از ویتامین C و ۲۵ برابر مؤثر از ویتامین E. است (توجه داشته باشید که ویتامین C و E دو آنتی اکسیدان مهم هستند).

بنابراین ، با نوشیدن چای سبز و مصرف آنتی اکسیدان ، بدن در برابر سرطان مصون می شود.

این نوشیدنی گیاهی سرشار از آنتی اکسیدانی به نام کاتچین است که از رشد سلول های سرطانی جلوگیری می کند. بنابراین ، این چای می تواند بدن را در برابر انواع سرطان هایی مانند سینه ، روده بزرگ ، مثانه ، مری ، معده ، روده بزرگ ، پروستات ، ریه ، پوست و تخمدان محافظت کند. روزانه یک فنجان چای سبز را در رژیم غذایی ضد سرطانی خود قرار دهید.

طبق تحقیقات موسسه ملی سرطان ، پلی فنول های چای رشد تومور را در مطالعات آزمایشگاهی و حیوانات کاهش می دهند و از آسیب UVB محافظت می کنند. در کشورهایی که مصرف چای سبز بسیار زیاد است ، معمولاً میزان سرطان کمتر است ، اما مشخص نیست که چای سبز از ابتلا به سرطان جلوگیری می کند یا عوامل دیگر. برخی مطالعات همچنین اثرات مثبت چای سبز بر سرطان ها را نشان می دهد:

پستان

مثانه

تخمدان

روده بزرگ

مری

ریه

پروستات

پوست

معده

محققان معتقدند که مقادیر بالای پلی فنول موجود در چای به از بین بردن سلولهای سرطانی کمک کرده و از رشد آنها جلوگیری می کند. با این حال ، مکانیسم دقیق که چای با سلول های سرطانی ارتباط برقرار می کند ناشناخته است.

با این حال ، مطالعات دیگر نشان داده اند که چای می تواند خطر ابتلا به سرطان را کاهش دهد. مقدار چای مورد نیاز برای جلوگیری از سرطان نیز در مطالعات بسیار متنوع است و از ۲ تا ۱۰ فنجان در روز متغیر است.

در سال ۲۰۰۵ ، سازمان غذا و داروی آمریکا (FDA) اظهار داشت: هیچ مدرک معتبری برای حمایت از ادعای مصرف چای سبز و کاهش خطر ابتلا به سرطان معده ، ریه ، روده بزرگ / روده ، مری ، لوزالمعده ، تخمدان و مثانه وجود ندارد.

خواص چای سبز برای استخوان و مفاصل

درصد بالای فلوراید چای سبز دلیل اصلی تأثیر مثبت آن بر استخوان ها است. به این ترتیب درصد بالایی از فلوراید موجود در چای سبز می تواند استخوان ها و دندان ها را در برابر آسیب ، به خصوص پوسیدگی و پوکی استخوان محافظت کند.

چای سبز توسط متخصصان برای کاهش خطر ابتلا به آرتریت به دلیل روماتیسم توصیه می شود. این اثر در اثر قطع فعالیت آنزیمهای تخریب کننده و تجزیه و تحلیل مفاصل برنده غضروف ایجاد می شود.

پوکی استخوان به دلیل کاهش تراکم استخوان به دلیل ضعف استخوانی ایجاد می شود. این مشکل در بین خانم ها بسیار شایع است. چای سبز حاوی مقادیر زیادی فلوراید است که باعث بهبود سلامت استخوان ها و حفظ استحکام می شود.

چای سبز دارای خواص ضد التهابی است که می تواند التهاب ناشی از آرتریت روماتوئید را تسکین دهد.

خواص چای سبز برای جوانی و زیبایی

دلیل اصلی ضد پیری بودن چای سبز ، میزان قابل توجهی آنتی اکسیدان ها به ویژه آنتی اکسیدان ها است که در حفظ نشاط و جوانی چای سبز مؤثر است. آنتی اکسیدان ها با تأخیر در شروع پیری سلول ها ، یکی از مهمترین عوامل در حفظ سلامت و نشاط سلول های بدن هستند.

همچنین ممکن است جالب باشد که این گیاه در تولید برخی از ماسک های صورت مورد استفاده قرار می گیرد. چای سبز سرشار از آنتی اکسیدان است که به سلامتی و نشاط پوست صورت کمک می کند.

اگر پف زیر چشم دارید و دور چشم تیره است ، کافی است یک قاشق پنبه ای استریل کوچک و کوچک را درون چای سبز فرو کنید و آن را زیر چشم خود بگذارید و به مدت ۱ تا ۲ دقیقه صورت خود را با آب سرد بشویید. علت این پفک نیز ناشی از ویتامین K موجود در این چای است.

یکی از خواص چای سبز این است که سرشار از آنتی اکسیدان است که از تشکیل رادیکالهای آزاد در بدن جلوگیری کرده و از پیری جلوگیری می کند. بنابراین با تجویز پزشک آن را در رژیم غذایی خود قرار دهید.

خواص چای سبز برای آلزایمر

چای سبز باعث تحریک فعالیت سلولهای مغزی ، به ویژه قطعات مرتبط با حافظه می شود. از طرف دیگر ، چای سبز میزان “استیل کولین” در سلولهای مغزی را کاهش می دهد و از این طریق از آسیب سلولهای مغزی و بیماری آلزایمر جلوگیری می کند.

بررسی آزمایشگاهی موش ها نشان داد که مصرف عصاره غلیظ چای سبز می تواند به عنوان یک داروی ضد دیابت عمل کند و از پیشرفت دیابت و درمان جرقه جلوگیری کند. دانشمندان همچنین دریافتند که مصرف چای سبز با جلوگیری از لخته شدن خون می تواند عملکرد مغز را بهبود بخشد.

به طور خاص ، گالالات گالات گالات EGCG تولید پروتئینی به نام بتا آمیلوئید را کاهش می دهد و این باعث آسیب مغزی و آلزایمر می شود. آزمایش های تجربی با موش در سال ۱ نشان داد که تجویز گالاکتینین گالات EGCG می تواند بروز آلزایمر را ۵٪ کاهش دهد.

بیماری آلزایمر در واقع یک اختلال مغزی است که منجر به ضعف حافظه می شود. طبق یافته های علمی ، چای سبز تأثیر محافظتی روی سلولهای عصبی دارد. این چای حاوی L-thienine و کافئین است که می تواند عملکرد شناختی را تقویت کند و از این رو روند تفکر را بهبود بخشد.

تحقیقات منتشر شده در ژورنال Psychopharmacology نشان می دهد که چای سبز می تواند عملکردهای شناختی مغز ما ، به ویژه حافظه کاری (راه های تقویت حافظه ، ۹ مرحله اساسی) را تقویت کند. این تیم تحقیقاتی گفتند که یافته های آنها حاکی از آن است که چای سبز می تواند در درمان اختلالات شناختی مرتبط با اختلالات روانی مانند زوال عقل مؤثر باشد.

– در مطالعه‌ای که در سال ۲۰۱۱ منتشر شد ، محققان تأثیر یک ماده چای سبز ، CAGTE (یا عصاره چای کولون) را بعد از هضم ، بررسی کردند که چگونه یک پروتئین کلیدی بر بیماری آلزایمر تأثیر دارد. .

– این مطالعه نشان می دهد که چای سبز می تواند به کاهش خطر ابتلا به بیماری آلزایمر کمک کند. با این حال ، محققان از دوز بسیار بالای چای سبز فعال استفاده کرده اند. تحقیقات بیشتری لازم است برای دیدن چای سبز که آیا با دوز کمتری مناسب است یا خیر. “

خواص چای سبز برای لاغری و کاهش وزن

اگر تصمیم دارید از چاقی و اضافه وزن خداحافظی کنید ، باید در طول روز از مصرف آن تصمیم بگیرید و از نوشیدنی های گیاهی بدون برنامه ریزی خودداری کنید.

بهترین زمان برای نوشیدن چای سبز برای کاهش وزن ، ۲ ساعت بعد از غذا است. به این ترتیب نه تنها جذب آهن را از دست نخواهید داد ، بلکه فواید سلامتی چای را برای کاهش وزن نیز به وجود می آورید ، زیرا چای سبز مانند چای سیاه باعث کاهش جذب آهن موجود در مواد غذایی می شود.

لازم به ذکر است که نوشیدن ۳ تا ۴ لیوان چای سبز در روز می تواند به شما در کاهش وزن کمک کند. این تصور که نوشیدن چای سبز خیلی زیاد می تواند باعث افزایش کالری سوخته شده در بدن شود ، تصور غلط است ، زیرا با نوشیدن زیاد چای سبز در طول روز ، بدن نه تنها تحریک کننده ترمینال های عصبی است.

این بیماری با اختلال در دفع آب و الکترولیتهای بدن مشخص می شود. به این ترتیب ، همانطور که باید از نوشیدن چای معمول خودداری کنید ، توصیه می شود که در نوشیدن چای سبز زیاده روی نکنید.

افرادی که به نوشیدن چای سبز عادت کرده اند می توانند به تقویت این متابولیسم با این نوشیدنی گیاهی کمک کنند. در حقیقت ، چای سبز به دلیل ماده ای به نام پلی فنول می تواند به افزایش گرمای داخلی بدن و در نتیجه افزایش مقدار انرژی در سلولهای چربی کمک کند و در چاقی تأثیر بسزایی داشته باشد.

مشروط بر اینکه افراد چاق یا اضافه وزن نیز در رژیم غذایی خود و میزان کالری روزانه دریافتی خود تجدید نظر کنند.

بسیاری از افراد فکر می کنند که فقط با نوشیدن چای گیاهی در طول روز می توانند به هدف بزرگی مانند کاهش وزن برسند. در حالی که این دیدگاه به هیچ وجه درست نیست.

نوشیدن چای گیاهی به همراه رژیم غذایی ، فعالیت بدنی و ورزش می تواند روند کاهش وزن را بهبود بخشد و متابولیسم بدن شما را با کاهش وزن در طول هفته بهبود بخشد ، بنابراین افرادی که فکر می کنند بدون رعایت هیچ یک از موارد فوق در نوشیدن چای سبز می توانند اضافه وزن شما را درمان کنند و آن را کاملاً قابل توجه است.

خواص چای سبز برای پوست

آنتی اکسیدان موجود در چای سبز سلولهای پوست را در برابر آسیب ، به ویژه رادیکالهای آزاد ، یکی از دلایل سرطان و آسیب و آسیب پوستی محافظت می کند. به این ترتیب ، چای سبز از بروز سرطان ، افتادگی و چین و چروک به خصوص پوست صورت جلوگیری می کند.

همچنین ممکن است جالب باشد که این گیاه در تولید برخی از ماسک های صورت مورد استفاده قرار می گیرد. چای سبز سرشار از آنتی اکسیدان است که به سلامتی و نشاط پوست صورت کمک می کند.

چای سبز یک پوست طبیعی است. یک قاشق چایخوری چای سبز را با ۴ قاشق چایخوری ماست مخلوط کنید. آن را روی پوست خود بمالید و به آرامی ماساژ دهید. سپس پس از ۵ دقیقه ، پوست خود را با آب ولرم بشویید.

یک مطالعه ۲۰۰۷ نشان داد که چای سبز می تواند به عنوان یک درمان جدید برای اختلالات پوستی مانند پسوریازیس و شوره سر استفاده شود. محققان حیوانات را برای بیماریهای التهابی پوستی مورد مطالعه قرار دادند. افراد تحت درمان با چای سبز رشد کندتر سلولهای پوست را نشان دادند و حضور ژن تنظیم کننده سلولهای چرخه زندگی افزایش یافت.

چای سبز به دلیل فعالیت های آنتی اکسیدانی و ضد التهابی به کاهش چین و چروک و علائم پیری کمک می کند. هر دو مطالعات حیوانی و انسانی نشان داده اند که چای سبز می تواند آسیب های محلی آفتاب را کاهش دهد.

خواص چای سبز برای کلسترول

یکی دیگر از تأثیرات مثبت چای سبز کاهش قابل توجهی در کلسترول خون است. به طور خاص ، چای سبز میزان کلسترول بد را کاهش داده و سطح کلسترول خوب را افزایش می دهد. این اثر نه تنها سطح کلسترول بدن را متعادل نگه می دارد و هم سطح کلسترول خوب را افزایش می دهد بلکه از حمله قلبی و سایر بیماری های قلبی عروقی نیز جلوگیری می کند.

چای سبز میزان کلسترول بد را به میزان قابل توجهی کاهش می دهد و سطح کلسترول خوب را افزایش می دهد.

تجزیه و تحلیل مطالعات منتشر شده در سال ۲۰۱۱ نشان داد که مصرف چای سبز ، چه به صورت نوشیدنی و چه به شکل کپسول ، با کاهش کلسترول LDL یا کلسترول همراه است (کاهش چربی خون با این پنج ماده غذایی).

چای سبز و مشکلات دهان و دندان و از بین بردن بوی بد دهان

نوشیدن چای سبز را می توان مکمل سلامتی دهان در نظر گرفت. علاوه بر این ، چای سبز با از بین بردن باکتریهای نامناسب در دهان ، بوی بد دهان و تنفس بو نیز از بین می رود. در چین باستان ، چای سبز قبل از شرکت در مراسم رسمی و مهمانی ها به عنوان یک دئودورانت دهان مورد استفاده قرار می گرفت.

برای کاهش تجمع باکتری های ایجاد پلاک ، تورم لثه و سایر مشکلات دندانپزشکی می توانید شکلات را با چای سبز بپزید یا یک فنجان از این چای مرغوب بنوشید.

چای سبز توانایی از بین بردن بوی بد دهان را دارد. این به دلیل وجود فلوراید طبیعی در چای سبز است که نه تنها بوی بد دهان را کاهش می دهد بلکه باعث تشکیل پلاک نیز می شود.

مطالعات نشان می دهد که آنتی اکسیدان شیمیایی “کاتچین” موجود در چای می تواند باکتری ها و ویروس هایی را ایجاد کند که باعث عفونت گلو ، پوسیدگی دندان و سایر شرایط دندان می شوند.

عصاره برگ چای سبز اثر ضد میکروبی دارد و از بروز پلاک و پوسیدگی دندان جلوگیری می کند.

خواص برای فشار خون

مصرف نیم تا ۵/۲ فنجان چای سبز در روز احتمال بروز پُرفشاری خون را تا ۴۶ درصد کاهش می دهد.

همچنین ممکن است شما برای جلوگیری از لخته شدن خون و تنظیم فشار خون و تقویت سلامتی قلبی عروقی به خوردن چای سبز علاقه مند شوید. البته ، ما هرگز استفاده از این گیاهان دارویی را به طور خودسرانه توصیه نمی کنیم ، زیرا نیاز به تأیید پزشکی تخصصی دارد.

فلاونوئیدهای موجود در چای سبز فشار خون را کاهش می دهند. مصرف منظم چای سبز از لخته شدن خون جلوگیری می کند ، گردش خون را عادی می کند و رگ های خونی شما را شل می کند. بنابراین ، مصرف چای سبز می تواند سلامت قلب و عروق را بهبود بخشد.

مطالعات اخیر در مورد چای سبز برخی از خصوصیات آزمایشی را که قبلاً تصور می شد چای سبز است ، از نظر علمی ثابت کرده است. دانشمندان با بررسی نمونه‌های همه نوشیدنی های چای سبز ، نتیجه گرفتند که خوردن چای سبز می تواند فشار خون بالا را در طولانی مدت کنترل کند. نتایج این مطالعات به طور گسترده در رسانه ها بازتاب یافت ، همانطور که مجله تایمز نوشت:

بعد از ۴ هفته نوشیدن چای سبز ، فشار خون سیستولیک و دیاستولیک به ترتیب ۰٫۴ میلی گرم و دیاستولیک کاهش یافت. چای سبز فواید سلامتی زیادی دارد که چای سیاه را در رده دوم قرار می دهد. انتظار داریم کاهش فشار سیستولیک به میزان ۳٫۵ میلی متر جیوه باعث کاهش مرگ و میر سکته مغزی ۲٪ و مرگ شریان کرونر ۲٪ شود. درنهایت ، این عوامل رشد ۵٪ جمعیت را بهبود می بخشد.

متأسفانه ، این مطالعات میزان چای سبز را که می تواند در انسان خواص مشابهی ایجاد کند ، گزارش نکرده اند ، اما مطالعات قبلی نشان داده اند که مصرف روزانه ۲ تا ۴ لیوان چای سبز.

به عنوان مثال مطالعات سال ۲ نشان می دهد که مصرف ۵ تا ۴ لیوان چای سبز روزانه خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی را کاهش می دهد.

به همین ترتیب ، مصرف ۱ تا ۴ فنجان چای سبز می تواند سلامت قلب و عروق را تقویت کند. علاوه بر این ، چای سبز همچنین می تواند به رشد عضلات و کاهش فشار خون کمک کند. بنابراین می توانید با نظر پزشک از این خواص چای سبز بیشتر استفاده کنید.

مضرات مصرف چای سبز

به دلیل داشتن کافئین کافی و زیاد ، از جذب اهن در بدن شما جلوگیری می کند و باعث کم خونی می شود.

خانم های باردار ، شیرده و صاحب نظر که ناراحتی دارند و می توانند آن را ضربان قلبشان نامنظم کنند ، بتوانند در این زمینه استفاده کنند.

با استفاده از این وسیله ، می توانید با استفاده از منابع انسانی خود ، از این طریق استفاده کنید.

زیاده روی در این بازدید چای می توان اختیار دفع زیاد آب از بدن و خشکی مدفوع و یبوستناک.

با استفاده از گزینه کافین در چایوون و استفاده از عصاره ، می توانید از آن بخواهید که بتوانید از آن بخواهید که علائمی عصبانیت ، بیخوابی و بیکرداری را در اختیار داشته باشد. این که می توانید حدس بزنید ، می توانید با استفاده از آن بتوانید آنرا کنترل کنید.
کافی است که بتواند این موقعیت را ایجاد کند. اگر چه تعداد کافی چینی جنوبی داشته باشد ، از سایر موارد چای است ، اما باز هم برای ارائه خدمات شما امکان پذیر است. می توانید با مراجعه به سایت خود ، اساتید را بررسی کنید. این مهمترین درد یا حالت تهدید است.

با این وجود ، اگر همواره می توانیم از چای خود استفاده کنید ، از طرف پزشکان خاص خود ، بتوانید به عنوان مادر خود توانسته باشید.

مطابق با گزارش منتشر شده از دانشگاه علوم پزشکی روچستر ، اگر پس از نوشیدین چایوون ، معالجه درد معده می توانید ، به پزشکان اجتناب کنید.

مطابق با یک مطالبه‌ی تایوانی ، از مضرات چای جنوبی این است که می توانیم بیش از حد خود را بپرسید و چای کره ای را به کمیته فقیر تبدیل کنید. با توجه به این مسئله ، می توانید با استفاده از منابع غذایی خود ، از منابع غذایی خود استفاده کنید. اگر این دیدگاه بیفتد ، چای جنوبی بتواند خود را به عنوان یک آنتی‌اکسکسیدان از دست دهد.

EGCG (اپی‌گالوکتشین گالات) با توجه به اینکه می توانیم به عنوان میزوپراکسیداز ، با این هدف باشید ، می توانید از آن استفاده کنید. EGCG خود را برای مهار فعالیت التهابی میلو پراکسیداز از دست خود می توانید با استفاده از منابع غذایی خود قادر به استفاده از منابع غذایی خود نمایید.

به بیان موارد دیگر ، موضوع به استفاده از آن محدود شده است ، می تواند به شما اجازه دهد تا به شما اجازه دهد ، و آن را به مزایای این چای را بخورد ، و همین است.

بیشتر بخوانید

خواص زنجبیل

خواص زعفران

خواص زردچوبه

خواص بادام

خواص پسته

شعر در مورد زمین ؛ 72 شعر در مورد زمین شناسی

شعر در مورد زمین

در این مطلب از سایت جسارت سعی کرده ایم حدود 100 شعر از اشعار زیبا را در مورد زمین برای شما تهیه نماییم.برای دیدن این اشعار به ادامه مطلب مراجعه نمایید

اینجا زمین است

در هر کجایش

غم در کمین است

بی ما وجودش نازنین است

شعر در مورد زمین پاک

و زمین ِ به سخن درآمده با او چنین می گفت

ـ به تو نان دادم من، و علف به گوسفندان و به گاوان ِ تو، و برگ های ِ

شعر درباره زمین پاک

زمین گرده میگرده

یه جاش گرمه یا جا سرده

پر از آدم خوبه

یکی زن یکی مرده

بگردیم تا بگرده

یه جا شهر و خیابون

یه جا کوه و بیابان

یه جا شب و یه جا روزه

یه جا رود خروشان

زمین شاده و خندان

زمین رنگو وارنگه

پر از شیر و پلنگه

یه جاش جنگل یا که دریاست

یه جاش خاکه یه جا سنگه

زمین خیلی قشنگه

شعر کودکانه در مورد زمین پاک

ما پیش خورشید

بر باد دادیم

تاج سرش را

آلوده کردیم

ما پیکرش را

شعر در مورد روز زمین پاک

پس زمین گفت: ــ به هر گونه صدا من با تو به سخن درآمدم: با نسیم و

باد، و با جوشیدن ِ چشمه ها از سنگ، و با ریزش ِ آب شاران; و با

شعر کودکانه درباره زمین پاک

ما نام خود

انسان نهادیم

هر چند ما سرمایه های این زمین را

بر باد دادیم

شعر در مورد زمین

انسان گفت: ــ می دانم می دانم، اما چه گونه می توانستم راز ِ پیام ِ تو را

دریابم؟پس زمین با او، با انسان، چنین گفت:

شعر در مورد زمین لرزه

آلوده کردیم

آب روانش

آنجا که می جوشید زیبا

از عمق جانش

کو آن هوای پاک و زیبا؟

کو آن طراوت های دنیا؟

کو آسمان آبی و پاک؟

کو رعدهای تند و بی باک؟

آری زمین از ما بری شد

در داستان ها چون پری شد

شعر در مورد زمین شناسی

می گفت زمین.) در کدامین بادیه چاهی کردی که به آبی گوارا

کامیاب ات نکردم؟ کجا به دستان ِ خشونت باری که انتظار ِ

شعر در مورد زمین گرد است

اینجا زمین است

مظلوم شهر آفرینش

آری همین است

شعر در مورد زمین خوردن

انسان درختان زمین را

سرمایه های نازنین را

از بهر هیزم، چوب، آتش

می برد و با دود آنها

آلوده می سازد هوای پاک دنیا

بدتر از آن هم می شکافت

او لایه ای مثل اوزون را

آری ره آورد تمدن

یک گوشه اش آلودگی های زمین شد

تا روز رستاخیز انسان

نامش کنار قاتل دنیا عجین شد

شعر در مورد زمین خواری

ناگاه بندهای زمین در فضا گسیخت

در لحظه ای شگرف زمین از زمان گریخت

شعر در مورد ایران زمین

مردی گران به جان زمین اوفتاده بود

نبضش به تنگنای دل خاک میتپید

شعر در مورد کره زمین

اما زمین که بیشتر از هر چه در جهان

شایسته ستایش و تکریم آدمی ست

شعر در مورد آسمان و زمین

نفرین به زمین کردم چون عشق مرا دزدید

صد آینه بشکستم چون به گریه ام خندید

شعر درباره زمین لرزه

دیوانه ترین بودم گر همنفسم بودی

یک عمر زمین بودم تو تاج سرم بودی

شعر درباره زمین شناسی

خورشید سرد شود وبرکت از زمین ها رفت

و سبزه ها به صحراها خشکیدند

شعری درباره زمین شناسی

که زمین از چه زمان زیبا نیست

وزمین آینه چشم شماست

شعر درباره زمین خوردن

اینجا زمین من است!

این قطعه از زمین،

اینجا که حصارش کشیده ام.

شعر در مورد ایران زمین

بین آسمان وزمین معلق ومستآصل

وهمان لحظه که ازوحشت برخورد بازمین

شعر در مورد ایران زمین از فردوسی

زمین به این بزرگی

چه قدر کوچک است

شعر درباره ایران زمین

دیشب از زمین بایر سخن به میان آمد

گفت: خودش حکم زمین بایر را دارد

شعری کوتاه درباره ایران زمین

طلوع مهتاب روی لباس سپید زمین

در شب عروسی با ستاره ها

شعر درباره کره زمین

این بودنصیب دلهای زمینی

همه به رسم زمین آزرده

شعر کودکانه در مورد کره زمین

چشم بر آستان دولت یار دوزیم که شبی

از انتظار فارغ شود روح زمین

شعر در مورد کره ی زمین

خط کشیدی رو اسم من ،غربت نشین شدم برات

می خواستی کوچیکت باشم ،منم زمین شدم برات

شعری درباره کره زمین

اینجا که همه ناله های مردم از حوس است

اینجا که همه آسمان زمین قفس است

شعر زمین شاملو

تو بگو من و دل کجا پر بکشیم در این زمین

آخر به کجا رویم آزاد در این کمین

شعر زمین شاملو

من به فکر آسمانم که نا گهان رعدی زند

جدا شود از این زمین من را با خود ببرد

شعر زمین احمد شاملو

نان و آبم را دهد محتاج این زمین نشم

رعد او را بدرم محتاج یک دانه گندم نشوم

شعر من بهارم تو زمین شاملو

من از گمراهی های این زمین خسته ام

نجاتم ده با این مردم گمراه من مرده ام

شعر زمین از شاملو

آسمان رعدی بزن جدا بشو از این زمین

نان و آبم را تو بده جدا بشو از این زمین

شعر زمین و انسان شاملو

زبانِ بسته زمین را نگاه کن وقتی

زمان من شده وقت زیان حیوانها

شعر نو در مورد سگ

از بوی دود و آهن و گِل مست می شود

در سرزمین من عرق کارگر سگی ست

جنــگ و جــنون و زلــــــزله؛ مــرگ و گرســنگی

اخبار یک ، سه ، چار، دو ،تهران، خبر سگی ست

شعر من باهارم تو زمین شاملو

تو اگر خاموشی

من اگر خاموشم

گله ای نیست

تقدیر زمین همین است

که بیاییم و سکوت کنیم

و در سکوت برویم …

شعر زمین

بیا که پرتو عشقی دگر هویدا نیست

و دل برای خروشان شدن زمین گیر است

شعر زمین احسان طبری

ماه به خود پیچد از کار دیباور

توای شاه زمین و آب و خاکستر

شعر زمین پاک

اکنون زمین پاک است و پهناور

بیاور بر این پهنه مردمی دیگر

شعر زمینه محرم

آی آدمای رو زمین

هر گلی رو بو نکنید

موقع عاشق شدنم

به هر کسی رو نکنید

شعر زمین شناسی

امشب کلاغ ها در زمین می خوابند

تا از نسیم مهر آدمی سرود شادی سر دهند

شعر زمینه شب عاشورا

آی آدمای رو زمین

به هرکسی عاشق نگید

شاه کلید قفل دل و

به دست هر کسی ندید

شعر زمین جای قشنگی نیست

امشب خورشید از زمین به آسمان می تابد

شیر مردان در بستر شهادت آرام میخوابد

شعر زمین گرد است

لعنت به این زمین، نفس ِعشق را گرفت

این جاذبه – که قلب مرا از شما گرفت

شعر درباره زمین پاک

زُل زد دلم به بخت بدش در زمین گیج!

وقتی که در گناهْ پدر را خدا گرفت …

شعر روز زمین پاک

زلزله خیز است زمین ادب

یک صدم ریشتر ناباوری

شعر برای زمین پاک

خداوندا صبوری ها تمام اند

جواب ده تو فریاد نهان را

هراسانم اگر آتش بگیرم

بسوزانم زمین و آسمان را

شعر در مورد زمین پاک

لرزید دست و پای زمین از هجوم درد

حتی زمین به حرمت او بی صدا شکست

شعر کودکانه زمین پاک

ابر که باران تراوت می بارید

اکنون سنگ میزند از زمین چه دیده است

شعر آسمان آبی زمین پاک

زمین که که ماوای امن مهربانی بود

چرا اینچنین در خون کشیده شده است

شعر درباره ی زمین پاک

آی آدمای رو زمین

مریم و یاس چیدنی نیست

این رو همیشه بدونید

مرگ گلا دیدنی نیست

شعر روز جهانی زمین پاک

پای من مانده در این بند زمین، لطفی کن

قاضی توبه پذیر، آنچه خودت گفتی کن

شعر کودکانه روز زمین پاک

شاخه های زمین خورده توت

سهل از چیدن آن نیست

شعر زمینه شب دوم محرم

سایبانی که در گندم سوز گرماست

از من و توت های زمین ریخته دور نیست

شعر زمینه شب اول محرم

پیکرم راشب به دریاها سپرد

این زمین بر مرده ام جایی نداشت

شعر زمینه شب پنجم محرم

هزار و یک شب زمین هزار چرخ می زند

و روی دست زندگی شبی خراب می شوم

شعر زمینه شب سوم محرم

در گیرو دار حال زمین گیر من نباش

زیباترین گناه! – تو- درگیر من نباش

شعر و سبک زمینه محرم

لــای تابوت زمین خواهم خفت!

چون زمانی که پدر کاشت مرا!

ای دریغا که از آن سرو بلــــند

به چـه امیــد که برداشت مرا؟!

شعر زمینه ده شب محرم

ای زمین تا کی چنین گِرْدِ خودت در گردشی؟

تا به کی ما را به دنبالِ وجودت می کِشی؟

شعر زمینه شب هفتم محرم

تو زیر زمین دلم پنهان کردم

شعر در مورد زمین شناسی

ای زمین ای اسمان این راز را با خود نبر

دوست دارم این جهان گردد ز رازم با خبر

شعر طنز زمین شناسی

ای زمین تا کی شقایقها و گلها مرده اند

تا چه وقت این مردمان غمگین وهم پژمرده اند

شعر درباره زمین شناسی

رندی پرسید ای خدای ملک و دین

بهر چه گرد است و اینگونه زمین

شعر عاشقانه زمین شناسی

چشمهایت رابازکنو ببین

اتفاقها افتاده است در این زمین

شعری درباره زمین شناسی

این زمینیها چنان سرعت روند

آن چنانکه جای هیچ تصمیم نیست

شعر درباره ی زمین شناسی

به کجاکشانده شد زمین ما

به کجا میرود؟آن دوردستها؟!

شعر شور شب عاشورا

در این زمین که آدمی وارث خداست

زمینی که پاک زیبا بی ادعاست

شعر زمینه شب تاسوعا

سلام ای خداترین خدای رومِ باستان

سلام دخترِ زمین؛سلام ماهِ آسمان

اشعار زمینه شب عاشورا

به گوش مدعی گفتم، نه من مرد زمین گیرم

که دردی بی دوا دارم، به درمانش نمی کوشم

شعر زمینه روز عاشورا

می چینم تورا

به دستهای داسم

زمان جای تو نیست

ای برکت زمین

شعر شور روز عاشورا

اکنون زمین پر از ندامتگاه است

پراز داستانهای مسکین مردمی

اشعار زمینه شب تاسوعا

تاب سخطت زمین ندارد

چه جای زمین که آسمان هم

متن شعر شور شب عاشورا

هر آن زمین که تو یک ره برو قدم بنهی

هزار سجده برم خاک آن زمین ترا

شعر های فاضل نظری ضد

شعر های فاضل نظری ضد

در این مطلب از سایت تفریحی جسارت گزیده ای از بهترین اشعار فاضل نظری را برای شما عزیزان تهیه کرده ایم.در ادامه توضیحاتی در مورد این شاعر گرانقدر و کتاب های ایشان برای شما آورده ایم. اگر علاقه مند به خواندن اشعار نزار قبانی هستید روی لینک کلیک کنید.

بیوگرافی فاضل نظری

این شاعر گرانقدر متولد سال 1358 در شهرستان خمین است. او استاد دانشگاه و مدیرعامل کانون پرورش فکری کودکان و نوجوانان است.تحصیلات ابتدایی خود را در خمین و خوانسار گذرانده است.در سال 1376 برای تحصیل در رشته مدیریت به تهران آمد و دارای دکترای رشته مدیریت تولید و عملیات در دانشگاه شهید بهشتی است.

کتاب های فاضل نظری

گریه‌های امپراتور

اقلیت

آن‌ها

ضد

کتاب

اکنون

اشعار زیبای فاضل نظری

هرچه آیینه به توصیف تو جان کند نشد 

آه، تصویر تو هرگز به تو مانند نشد

گفتم از قصه عشقت گرهى باز کنم

به پریشانى گیسوى تو سوگند، نشد

اشعار فاضل نظری

خاطرات تو و دنیای مرا سوزاندند 

تا فراموش شود یاد تو، هرچند نشد

من دهان باز نکردم که نرنجی از من

مثل زخمى که لبش باز به لبخند، نشد

اشعار فاضل نظری دانلود

دوستان عاقبت از چاه نجاتم دادند

بلکه چون برده مرا هم بفروشند، نشد

اشعار فاضل نظری پی دی اف

نسبت عشق به من نسبت جان است به تن

تو بگو من به تو محتاج ترم یا تو به من

زنده‌ام بی تو همین قدر که دارم نفسی

از جدایی نتوان گفت به جز آه سخن…

اشعار فاضل نظری کتاب اقلیت

بامت بلند باد

که دلتنگی ات مرا

از هرچه هست

غیر تو بیزار کرده است.

شعر فاضل نظری خداحافظی تلخ

چشمت  به چشم ما و دلت پیش دیگری‌ست

جای گلایه نیست! که این رسم دلبری‌ست

 هرکس گذشت از نظرت در دلت نشست

تنها گناه آینه‌ها زودباوری‌ست.

دانلود کتاب اشعار فاضل نظری

 هرکس گذشت از نظرت در دلت نشست

تنها گناه آینه‌ها زودباوری‌ست.

دانلود اشعار فاضل نظری برای موبایل

شراب تلخ بیاور که وقت شیدایی‌ست

که آنچه در سر من نیست بیم رسوایی‌ست

چه غم که خلق به حسن تو عیب می‌گیرند

همیشه زخم زبان خون‌بهای زیبایی‌ست

دانلود تمام اشعار فاضل نظری

اگر خیال تماشاست در سرت بشتاب

که آبشارم و افتادنم تماشایی‌ست

 شباهت تو و من هر چه بود ثابت کرد

که فصل مشترک عشق و عقل، تنهایی‌ست

فایل پی دی اف اشعار فاضل نظری

کنون اگرچه کویرم، هنوز در سر من

صدای پَر زدن مرغ‌های دریایی‌ست

اشعار فاضل نظری در کتاب ضد

سفر مگو که دل از خود سفر نخواهد کرد

اگر منم که دلم بی تو سر نخواهد کرد

 من و تو پنجره‌های قطار در سفریم

سفر مرا به تو نزدیکتر نخواهد کرد.

اشعار جدید فاضل نظری کتاب ضد

سکه‌ی این مهر از خورشید هم زرین‌تر است

خون ما از خون دیگر عاشقان رنگین‌تر است

رود راهی شد به دریا، کوه با اندوه گفت

می‌روی اما بدان دریا ز من پایین‌تر است

شعر فاضل نظری به خداحافظی تلخ تو سوگند نشد

ما چنان آیینه‌ها بودیم، رو در رو ولی

امشب این آیینه از آن آینه غمگین‌تر است

گر جوابم را نمی‌گویی، جوابم کن به قهر

گاه یک دشنام از صدها دعا شیرین‌تر است

شعر امام رضا فاضل نظری

سنگدل! من دوستت دارم، فراموشم نکن

بر مزارم این غبار از سنگ هم سنگین‌تر است.

شعر فاضل نظری خداحافظی تلخ

این چیست که چون دلهره افتاده به جانم

حال همه خوب است، من اما نگرانم

در فکر تو بستم چمدان را و همین فکر

مثل خوره افتاده به جانم که بمانم

شعر فاضل نظری عاشقانه

چیزی که میان تو و من نیست غریبی است

صد بار تو را دیده ام ای غم به گمانم؟

انگار که یک کوه سفر کرده از این دشت

اینقدر که خالی شده بعد از تو جهانم

شعر فاضل نظری جدید

از سایه ی سنگین تو من کمترم آیا؟

بگذار به دنبال تو خود را بکشانم

ای عشق، مرا بیشتر از پیش بمیران

آنقدر که تا دیدن او زنده بمانم

شعر فاضل نظری امام حسین

بگذار اگر این‌بار سر از خاک برآرم

بر شانه‌ی تنهایی خود سر بگذارم

از حاصل عمر به‌هدر رفته‌ام ای ‌دوست

ناراضی‌ام، امّا گله‌ای از تو ندارم

شعر فاضل نظری امام رضا

در سینه‌ام آویخته دستی قفسی را

تا حبس نفس‌های خودم را بشمارم

از غربت‌ام این‌قدر بگویم که پس‌از تو

حتی ننشسته‌ست غباری به مزارم

شعر فاضل نظری عشق

ای کشتی جان! حوصله کن می‌رسد آن‌روز

روزی که تو را نیز به دریا بسپارم

 نفرین گل سرخ بر این «شرم» که نگذاشت

یک‌بار به پیراهن تو بوسه بکارم

شعر فاضل نظری محرم

ای بغض فرو خفته مرا مرد نگه دار

تا دست خداحافظی‌اش را بفشارم.

شعر فاضل نظری زیبا

با من که به چشم تو گرفتارم و محتاج

حرفی بزن ای قلب مرا برده به تاراج

ای موی پریشان تو دریای خروشان

بگذار مرا غرق کند این شب مواج

شعر فاضل نظری به خداحافظی تلخ تو سوگند نشد

یک عمر دویدیم و به جایی نرسیدیم

یک آه کشیدیم و رسیدیم به معراج

 ای کشته ی سوزانده ی بر باد سپرده

جز عشق نیاموختی از قصه حلاج

شعر عاشقانه کوتاه فاضل نظری

یک بار دگر کاش به ساحل برسانی

صندوقچه ای را که رها گشته در امواج

شعر عاشقانه جدید فاضل نظری

ای که برداشتی از شانه‌ی موری باری

بهتر آن بود که دست از سر من برداری

 ظاهر آراسته‌ام در هوس وصل، ولی

من پریشان‌ترم از آنم که تو می‌پنداری

شعر عاشقانه غمگین فاضل نظری

هرچه می‌خواهمت از یاد برم ممکن نیست

من تو را دوست نمی‌دارم اگر بگذاری

 موجم و جرأت پیش آمدنم نیست، مگر

به دل سنگ تو از من نرسد آزاری

شعر عاشقانه زیبا فاضل نظری

بی‌سبب نیست که پنهان شده‌ای پشت غبار

تو هم ای آینه از دیدن من بیزاری؟!

شعر عاشقانه ی فاضل نظری

در راه رسیدن به تو گیرم که بمیرم

اصلن به تو افتاد مسیرم که بمیرم

یا چشم بپوش از من و از خویش برانم

یا تنگ در آغوش بگیرم که بمیرم.

شعر فاضل نظری جدید

یک قطره ی آبم که در اندیشه ی دریا

افتادم و باید بپذیرم که بمیرم

جدیدترین شعر فاضل نظری

این کوزه ترک خورد! چه جای نگرانی است

من ساخته از خاک کویرم که بمیرم

خاموش مکن آتش افروخته ام را

بگذار بمیرم که بمیرم که بمیرم.

شعر های جدید فاضل نظری

عقل بیهوده سر طرح معما دارد

بازی عشق مگر شاید و اما دارد

با نسیم سحری دشت پر از لاله شکفت

سر سربسته چرا اینهمه رسوا دارد

اشعار فاضل نظری درباره امام حسین

در خیال آمدی و آینه ی قلب شکست

آینه تازه از امروز تماشا دارد

بس که دلتنگم اگر گریه کنم می گویند

قطره ای قصد نشان دادن دریا دارد

شعر فاضل نظری در مورد عشق

تلخی عمر به شیرینی عشق آکنده است

چه سر انجام خوشی گردش دنیا دارد

عشق رازیست که تنها به خدا باید گفت

چه سخن ها که خدا با من تنها دارد.

شعر عشق از فاضل نظری

موج عشق تو اگر شعله به دل‌ها بکشد

رود را از جگر کوه به دریا بکشد

گیسوان تو شبیه ‌است به شب اما نه

شب که اینقدر نباید به درازا بکشد

شعر عشقی از فاضل نظری

خودشناسی قدم اول عاشق شدن است

وای بر یوسف اگر ناز زلیخا بکشد

عقل یکدل شده با عشق، فقط می‌ترسم

هم به حاشا بکشد هم به تماشا بکشد

شعر زیبااز فاضل نظری

زخمی کینه‌ی من این تو و این سینه‌ی من

من خودم خواسته‌ام کار به اینجا بکشد

یکی از ما دو نفر کشته به دست دگری‌است

وای اگر کار من و عشق به فردا بکشد

زیباتری شعر فاضل نظری

من خود دلم از مهر تو لرزید, وگرنه

تیرم به خطا می رود اما به هدر, نه!

دل خون شده وصلم و لب های تو سرخ است

سرخ است ولی سرخ تر از خون جگر, نه

شعر بسیار زیبای فاضل نظری

با هرکه توانسته کنار آمده دنیا

با اهل هنر؟ آری! با اهل نظر؟ نه!

بد خلقم و بد عهد زبانبازم و مغرور

پشت سر من حرف زیاد است مگر نه؟

اشعار فاضل نظری

یک بار به من قرعه عاشق شدن افتاد

یک بار دگر, بار دگر, بار دگر … نه

اشعار فاضل نظری دانلود

بعد از این بگذار قلب بی‌قراری بشکند

گل نمی‌روید، چه غم گر شاخساری بشکند

باید این آیینه را برق نگاهی می‌شکست

پیش از آن ساعت که از بار غباری بشکند

اشعار فاضل نظری پی دی اف

گر بخواهم گل بروید بعد از این از سینه‌ام

صبر باید کرد تا سنگ مزاری بشکند

شانه‌هایم تاب زلفت را ندارد، پس مخواه

تخته‌سنگی زیر پای آبشاری بشکند

اشعار فاضل نظری کتاب اقلیت

گرچه چشمان تو جز در پی زیبایی نیست   

دل بکن! آینه این قدر تماشایی نیست

حاصل خیره در آیینه شدن ها آیا               

دو برابر شدن غصه تنهایی نیست؟

عکس بسیار زیبای فاضل نظری و رامبد جوان در برنامه خندوانه. برای دیدن عکس های فاضل نظری و عکس های جدید رامبد جوان روی لینک کلیک کنید.

شعر فاضل نظری خداحافظی تلخ

گل محمدی من مپرس حال مرا!

به غم دچار چنانم که غم دچار من است

دانلودکتاب اشعار فاضل نظری

از تو هم دل کندم و دیگر نپرسیدم ز خویش

چاره‌ی معشوق اگر عاشق از او دل کند چیست؟

دانلود اشعار فاضل نظری برای موبایل

چون سرو سرفرازم و نزد تو سر به زیر

قربان آن گلی که مرا خوار کرده است

دانلود تمام اشعار فاضل نظری

امکان رستگاری من گر نبوده است

بیهوده آزموده مرا بارها خدا.

فایل پی دی اف اشعار فاضل نظری

تاوان عشق را دل ما

هر چه بود داد

چشم انتظار باش

در این ماجرا تو هم…

اشعار فاضل نظری در کتاب ضد

شمع روشن شد و پروانه در آتش گل کرد

می توان سوخت اگر اَمر بفرماید عشق…

اشعار جدید فاضل نظری کتاب ضد

بعد‌ از این ‌در دل من، شوق رهایی هم نیست

این هم از عاقبت از قفس آزاد شدن

شعر فاضل نظری به خداحافظی تلخ تو سوگند نشد

چو قناری به قفس…؟

یا چو پرستو به سفر…؟

هیچیک! من چو کبوتر، نه رهایم نه اسیر…!

شعر فاضل نظری

‎اُطلِبُ العشق مِنَ المهدِ الی تا به ابد !

‎باید این جمله برایِ همه دستور شود

شعر فاضل نظری خداحافظی تلخ

یاد شیرین تو بر من زندگی را تلخ کرد

تلخ و شیرین جهان اما چه فرقی می‌کند؟

هیچ کس هم صحبت تنهایی یک مرد نیست

خانه‌ی من با خیابانها چه فرقی می‌کند؟

شعر فاضل نظری عاشقانه

کفن برف کجا، !

پیرهن برگ کجا ؟!

خسته ام ، مثل درختی که از آذر ماهش …

شعر فاضل نظری جدید

زمین از آمدن برف تازه خشنود است

من از شلوغی بسیار رد پا بیزار…

شعر فاضل نظری امام حسین

هرچه می خواهمت از یاد برم ممکن نیست

من تو را دوست نمی دارم اگر بگذاری

شعر فاضل نظری امام رضا

برکه ای گفت به خود :”ماه به من خیره شده !”

ماه خندید که “من چشم به ‘خود’ دوخته ام !”

شعر فاضل نظری عشق

دعای زنده ماندن چیست وقتی عشق با ما نیست؟

خداوندا دعای دوستان را بی اثر گردان…

شعر فاضل نظری محرم

جز خودم هیچکسی در غم تنهایی من

مثل فواره سرِ گریه به دامان نگرفت

شعر فاضل نظری زیبا

سفر بهانه‌ ی دیدار و آشنایی ماست

از این به بعد سفر مقصد نهایی ماست

شعر فاضل نظری به خداحافظی تلخ تو سوگند نشد

عشق رازیست

که تنها به خدا باید گفت…

چه سخن ها که خدا

با من تنها دارد…!

شعر عاشقانه کوتاه فاضل نظری

تو را هوای به آغوش من رسیدن نیست

وگرنه فاصله ما هنوز یک قدم است

شعر عاشقانه جدید فاضل نظری

از مضحکه ی دشمن تا سرزنش دوست

تاوان تو را می دهم اما به چه قیمت؟!

شعر عاشقانه غمگین فاضل نظری

ای چشم تو بیمار،گرفتار،گرفتار

برخیز چه پیش آمده این بار علمدار

گیریم که دست و علم و مشک بیفتد

برخیز فدای سرت انگار نه انگار

شعر عاشقانه زیبا فاضل نظری

خواستم با غم عشقش بنویسم شعری

گفت: هر خواستنی عین توانایی نیست

شعر عاشقانه ی فاضل نظری

ترس جای عشق جولان داد و شک جای یقین

آبروداری کن ای زاهد، مسلمانی بس است!

شعر فاضل نظری جدید

مپرس حال مرا روزگارم یارم نیست

جهنمی شده ام هیچ کس کنارم نیست

نهال بودم و درحسرت بهار ولی

درخت می شوم و شوق برگ وبارم نیست

جدیدترین شعر فاضل نظری

شبی به لطف بیا برمزار من شاید

بروید آن گل سرخی که برمزارم نیست

شعر های جدید فاضل نظری

مرا ای ماهیِ عاشق

رها کن، فکر کن من هم

یکی از سنگ هایِ

کوچکِ افتاده در نهرم

اشعار فاضل نظری درباره امام حسین

آن با وفا کبوتر جلدی که پر کشید

اکنون به خانه آمده اما عوض شده است

شعر فاضل نظری در مورد عشق

شادم تصور میکنی وقتی ندانی…

لبخندهای شادی و غم فرق دارد

برعکس می‌گردم طواف خانه‌ات را…

دیوانه‌ها آدم به آدم فرق دارد…!

شعر عشق از فاضل نظری

تصور کن بهاری را که از دست تو خواهد رفت

خم گیسوی یاری را که از دست تو خواهد رفت

شعر عشقی از فاضل نظری

گفتم از قصه عشقت گرهى

باز کنم

به پریشانى گیسوى تو

سوگند نشد

خاطرات تو و دنیای

مرا سوزاندند

تا فراموش شود یاد تو

هرچند نشد

شعر زیبااز فاضل نظری

بیقرار توام و در دل تنگم گله هاست   

آه !بیتاب شدن عادت کم حوصله هاست

اشعار فاضل نظری

جملات درباره سگ

جملات درباره سگ

در این مطلب از سایت جسارت تصمیم گرفته مجموعه متن و شعر در مورد سگ را برای شما تهیه نماییم.امیدواریم این مطلب مورد توجه شما قرار گیرد. برای دیدن شعر در مورد گرگ و شعر در مورد گربه روی لینک کلیک نمایید.

دنیا پر از سگ است جهان سر به سر سگی ست

غیر از وفــــــــــا تـــمام صفات بشــر سگی ست!

لبخند و نان به سفره ی امشب نمی رسد

پایان مــاه آمد و خــلق پـدر سگــــی ست

شعر در مورد سگ

از بوی دود و آهن و گِل مست می شود

در سرزمین من عرق کارگر سگی ست

جنــگ و جــنون و زلــــــزله؛ مــرگ و گرســنگی

اخبار یک ، سه ، چار، دو ،تهران، خبر سگی ست

شعر در مورد سگ کشتی

آهنگ سگ، ترانه ی سگ، گــوشهای سگ

این روزها سلیقه ی اهل هنـــر سگی ست

بار کج نگاه شما بر دلم بس است

باور کنید زندگی باربر سگی ست

شعر در مورد سگ باوفا

آدم بیا و از سر خــط آفــــــــــــریده شو!

دیگر لباس تو به تن هر پدر سگی ست…

شعر در مورد سگ امام حسین

سرم را بر سینه ی زمین می‌‌گذارم

رودی آرام

اسبی سر کش

شعر در مورد سگ اصحاب کهف

قطاری بی‌ قرار

سگی‌ ولگرد

مردی خسته

براستی

صدای پای تو

از کدام گوشه ی این سرزمین خواهد وزید؟

شعر در مورد سگ اهل بیت

متولد شدم

در مرز نازک نیستی

سگ‌های شما

از دهان فرشتگان دو رو نجاتم دادند

شعر در مورد سگ گله

برهنه با قافله به نا معلوم میروم

با پاهای کودکی ام!

عطر پریکه ها

مسحور سایه ی کوه

که می‌برد با خود رنگ و نور را!

پولک پای مرغ

کفش نو

کیف نو

جهان هراسناک و کهنه

و

آه سوزناک سگ!

سال های سال است که به دنبال تو میدوم

پروانه زرد،

وتو از شاخه ی روز به شاخه ی شب می‌پری

و همچنان..

شعر در مورد سگ اهل بیت بودن

به ساعت نگاه می کنم

حدود سه نصف شب است

چشم می بندم که مبادا چشمانت را

از یاد برده باشم

و طبق عادت کنار پنجره می روم

سو سوی چند چراغ مهربان

و سایه ی کشدار شبگردان خمیده

و خاکستری گسترده بر حاشیه ها

و صدای هیجان انگیز چند سگ

و بانگ آسمانی چند خروس

از شوق به هوا می پَرم، چون کودکی‌ ام

و خوشحال که هنوز

معمای سبز رودخانه از دور

برایم حل نشده است

آری، از شوق به هوا می پرم

و خوب می دانم

سال هاست که مرده ام…!

شعری در مورد سگ

اگر گنج‌ ناپدید منی‌،

اگر زخم‌ دریده‌ یا صلیب‌ گور منی‌،

اگر من‌ یک‌ سگم‌ُ تو تنها صاحبمی‌،

مگذار شاخه‌یی‌ که‌ از رود تو برگرفته‌ام‌

و برگ‌های‌ پاییزی‌ اندوه‌ بر آن‌ نشانده‌ام‌ را

از دست‌ بدهم‌

شعر درباره سگ باوفا

” چشم های سیاه سگ دار”ش شده آتش بیار معرکه ات

و تو راضی به سوختن شده ای چون که دار و ندار یک نفری

شعر درباره سگ اصحاب کهف

شب ها به دور از تکیه گاه و سرپناهی امن

باشد رفیق یک سگِ ولگرد، یعنی که…

شعری در مورد وفای سگ

سگِ ولگرد هم گاهی -بلانسبت- شَرَف دارد

 به ما که چشم می دوزیم سوی استخوان هم

شعری در مورد وفاداری سگ

دشتمان گرگ اگر داشت ، نمی نالیدم

نیمی از گله ی ما را سگ چوپان خورده !

شعر در مورد وفای سگ

من از سگ-دو زدن ھا خسته ام، ای مرگ می بینی!

به دست آوردن نان حلال این سال ھا سخت است.

شعر کودکانه در مورد سگ

بر درت سگ ، وطنی دارد و مــا را نه ، که چه

به سگانت نظری هست و به مانیست چرا

شعر در مورد وفاداری سگ

همتی دارم که گر دستم رسد هر ساعتی

طوق زر در گردن اندازم سگ آن کوی را

شعر در وصف سگ

دامن بلند بپوش و سندل به پای کن

که در گذرگه متروک

تمشک‌های‌ وحشی گسترانیده‌اند‌

از بانگ سگ‌ها آشفته مشو‌

دیریست که بوی تو را می‌جویند

این وفاداران

حضور دوست را بر من مژده می‌دهند

شعری در وصف سگ

عود که جود می‌کند بهر تو دود می‌کند

شیر سجود می‌کند چون به سگ استخوان دهی

شعری در وصف سگ

 شهربند هوای نفس مباش

سگ شهر استخوان شکار کند

شعری در وصف وفای سگ

 چاکر شده شه اخترانت

شیر فلک شده سگ کوی

شعر در وصف وفای سگ

غم به بیگانگان نیاویزد

سگ این بوم، آشناگیرست

شعر در وصف وفاداری سگ

 پندار که مشت خاک باشم

زیر قدم سگ درت خوار

شعری در وصف وفاداری سگ

 عجب همراز نفس سگ پرستی

عجب همراه شیر راه دانی

شعر سگ

 در خانه بلبل داریم صلصل

کز سگ نیاید زیبانوایی

شعر سگها و گرگها

من سگ این درم اگر دگران

خادم این درند و خدمتکار

شعر سگ باوفا

 و انکه آدم شدی ز اقبالش

چون سگ افتاده ای به دنبالش

اگر به سگ ها علاقه دارید و معمولا در خواب سگ می بینید می توانید با کیلیک روی عبارت تعبیر خواب سگ به صفحه آن منتقل شوید و اطلاعات کافی را در مورد این خواب عکس نمایید.

شعر سه گاه

 در شب ماهتاب، اگر سگ همه شب فغان کند

آن سگ بافغان منم، روی تو ماهتاب من

شعر سگ اصحاب کهف

 قامت خسرو ز غم چون دم سگ حلقه شد

تا فلکش طوق ساخت بهر سگ کوی تو

شعر سگ من

همیشه بر سگ شهری جفا و سنگ آید

از آنکه چون سگ صیدی نمی رود به شکار

شعر سگی

 فلک گو استخوان پیش سگ افکن ناتوانی را

که فرساید ز حسرت چون سگ کوی کسی بیند

شعر سگ و گرگ

 بود هر آستانی را سگی ای من سگ کویت

تو می خواهی که من باشم سگ این آستان یا نه

شعر سگ اهل بیت

 دیدم به رقیب او بنشسته سگ کویش

گفتم که فلان اکنون و ایافت خر خود را

شعر سگ هار

 شبها همه کس خفته جز من که به بیداری

افسانه دل گویم در پیش سگ کویت

شعر سگها و گرگها مهدی اخوان ثالث

 نالند به مهتاب سگان وین سگ شبگرد

فریاد که فریاد زمهتاب دگر داشت

معنی شعر سگها و گرگها

 خسرو به وفای تو دهد جان که در آفاق

گویند همه کان سگ دیوانه وفا داشت

شعر آواز سگها و گرگها

 ای دوست، به خسرو بر سان شربت دردی

کز زمزم کعبه دم سگ را نتوان شست

معنی شعر سگها و گرگها از اخوان ثالث

 دود دلهاست درین خانه مرا بو آمد

سگ کویم همه شب نعره زنان خواهم گشت

تحلیل شعر سگها و گرگها

 دل رقیب نسوزد ز آه من، چه کنم؟

نمی توان سگ دیوانه را وفا آموخت

دانلود شعر سگها و گرگها

 ای بخت کسانی که به رغم من محروم

بوسیدن پای سگ دربان تو یابند

شعر درباره سگ باوفا

 ای محنت و غم، سگ شمایم

کز دوست مرا به یادگارید

شعر در دستگاه سه گاه

 از پی آنکه بگیرد سگ شبگرد مرا

فتنه اندر سر زلف چو عسس می گردد

شعر سگ اصحاب کهف روزی چند

 خسرو، تو خودنشینی با عاشقان، و لیکن

در صیدگاه شیران سگ محترم نباشد

معنی شعر سگ اصحاب کهف روزی چند

 نیست دل چون منی در خور شاهین شاه

پاره مردار من بر سگ دربان برید

معنی شعر سگ اصحاب کهف

 خسرو که زنده نیست، نصیحت چه می کنند؟

باد مسیح بر سگ مرده چه می دمند؟

شعر درباره سگ اصحاب کهف

 سگ ار چه بی فغان و شر نباشد

سگ ما چون سگ دیگر نباشد

پیام شعر سگ اصحاب کهف روزی چند

 چون به سگ نان افکنی سگ بو کند آنگه خورد

سگ نه ای شیری چه باشد بهر نان چندین شتاب

مفهوم شعر سگ اصحاب کهف روزی چند

 کشم تا جان بود در تن، جفاهای سگ کویت

سگ کوی ترا باری و فاداری بیاموزم

مفهوم شعر سگ اصحاب کهف

 اگر چه سگ به مرس می کشند صیادان

کشیده است سگ نفس در مرس ما را

شعر در مورد سگ اصحاب کهف

 با سگ کوی او همی گردید

سگ کویش بر آدمی بگزید

شعر من سگ زینبم

 بخور تو ای سگ گرگین شکنبه و سرگین

شکمبه و دهن سگ بلی سزا به سزاست

شعر من سگ حیدرم

 سگ اصحاب را خوی سگی نیست

گر این سر سگ نمود آن سر نباشد

شعر من سگ حسینم

 هشیار به سگ ماند جز جنگ نمی داند

تو جنس سگ کهفی از جنگ مبرایی

شعر من سگ رقیه ام

 عالم مردار و عامه چون سگ

کی دید ز دست سگ سخایی

یکی از شایع ترین بیماری های در سگ ها اسهال خونی در سگ است که برای آشنایی با این بیماری می توانید روی لینک کلیک نمایید تا اطلاعاتتان را در این زمینه بالا ببرید.

شعر من سگ کوی حسینم

 همی گوید «برو بیدار می باش

مکن تعلیم سگ را پاسبانی »

شعر سگی پای صحرانشینی گزید

 تن نه مستورست، عصمت از سگ گلخن مجوی

دل نه آبادست، عشره از ده ویران مخواه

شعر سگی است

 خسرو چو خورد می ز سفال سگ کویش

جمشید حسد می برد از جام جم او

شعر سگی راخون دل دادم

 مه بدر نور بارد سگ کوی بانگ دارد

ز برای بانگ هر سگ مگذار روشنایی

شعر عرق سگی

 اگر سگ به محرابی اندر شود

مر آن را بزرگی سگ نشمریم

شعر زندگی سگی

 بی خوابی و عاشقیست کارم

سگ بهر وفا و پاسبانیست

جمله زیبا در مورد سگ

 بر خاک در تو من مقیم

مانند سگ حرم نشسته

شعر دنیای سگی

 تا طوق سگ تو سازد ایام

عشاق ترا کمر شکسته

شعر های سگی

 نفس را بی شکنجه مگذارید

سگ دیوانه مصلحش مرس است

شعر سگ و گرگ پروین اعتصامی

 گربه همسایه، دمش را گزید

از سگ بازار، جفاها کشید

متن شعر سگ ها و گرگ ها

 گر استخوان من بپذیرد سگ درت

بر عرش ناز سایه بال هما برم

شعر سگ

 در مزاج بدرگان جز فحش کم دارد اثر

زخم سگرابی لعاب سگ چسان مرهم کنم

شعر سگ ها و گرگ های اخوان ثالث

 زندگی آب شد از کشمکش حرص و هوا

چند تازیم پی سگ که شکاری گیریم

شعر در مورد سگ

 سخنی دنیا طربگاه حریصانست و بس

میشود سگ را دلیل سیر مهتاب استخوان

شعر در مورد سگ کشتی

 استخوان چرب و خشکی هست کز خاصیتش

سگ توجه بر گدا دارد هما بر پادشاه

شعر در مورد سگ باوفا

 سگ، که یک رنگی است شیوه او

به از این گرگهای روبه خوی

شعر در مورد سگ امام حسین

 بیم دزدان به سگ قرینم کرد

باکم از خویش همنشینم کرد

شعر در مورد سگ اصحاب کهف

 سگ که افسانه در وفاداری است

به از آن کس که از وفا عاری است

جملات معروف در مورد سگ

هر چه آدمها را بیشتر می شناسم سگم را بیشتر دوست می دارم.

مارک تواین

تنها مخلوقاتی که به اندازه کافی تکامل یافته اند تا عشق ناب را منتقل کنند، سگ ها و کودکان هستند.

جانی دپ

انسان جانوری است که معامله می کند: هیچ حیوان دیگری این کار را نمی کند. هیچ سگی استخوانش را با دیگری معاوضه نمی کند.

آدام اسمیت

سه دوست وفادار وجود دارد: همسر پیر، سگ پیر، و پول آماده.

بنجامین فرانکلین

سگ چند تا پا دارد اگر دم آن را پا بنامی؟ چهار تا. اینکه اسم دم را پا بگذاری باعث نمی شود که تبدیل به پا شود.

آبراهام لینکلن

فقط یک سگ نادان به سوی پرنده‌ای در حال پرواز پارس می‌کند.

باب مارلی