طرز تهیه مربا و خواص انجیر سیاه خشک در دوران بارداری

انجیر سیاه

انجیر سیاه ,انجیر سیاه در بارداری,انجیر سیاه در خواب,انجیر سیاه پلدختر,انجیر سیاه خشک,انجیر سیاه گرم یا سرد,انجیر سیاه مربا,انجیر سیاه ایران

توضیحاتی در مورد انجیر سیاه

انجیر سیاه. یک میوه آسیایی که از خانواده شاه توت ها می باشد.انجیر دیمی از اوایل مرداد ماه می رسد، تا اواسط مهرماه طول می کشد.انجیر را می توان به صورت خشک یا مرطوب نگه داری کرد. انجیر خشک را می توان در یخچال یا در هوای اتاق گذاشت. اگر آن را در یک ظرف در بسته قرار داده تا بدون هوا و رطوبت باشد، در این صورت تا چندین ماه باقی می ماند.در این مطلب از سایت جسارت در مورد طرز تهیه مربا و خواص انجیر سیاه خشک در دوران بارداری صحبت میکنیم امیدواریم مورد توجه قرار بگیرد.

درخت انجیر سیاه

این درخت از جمله گیاهان مقاوم در برابر گرما به شمار می رود. تنها نکته این است که در سنین جوانی درخت، از سرمای شدید آن را حفظ کرد. در انواع آب و هواهای مختلف به خوبی رشد می کند، از جمله هوای گرم و خشک، یا نسبتا گرم، و مرطوب، اما بسته به شرایط اقلیمی نوع محصول و طمع آن متفاوت خواهد بود.

کالری غذایی انجیر

از کالری و ارزش تغذیه ای انجیر چه میزان اطلاع دارید این میوه چه میزان کالری برای بدنمان به همراه دارد ؟ برای سوزاندن کالری انجیر به چه مدت زمان ورزش نیاز داریم هر عدد انجیر حاوی چه مقدار کالری برای بدنمان است ؟توصیه های متخصصین درباره انجیر چیست ؟مصرف این میوه چه خاصیت های درمانی برای بدنمان به همراه دارد؟توضیحات بیشتر را در ادامه مطلب بخوانید و میزان کالری به ازای هر ۱۰۰ گرم انجیر تازه ۷۴ کیلو کالری انرژی میزان پیاده روی برای سوزاندن انرژی این غذا= ۲۶ دقیقه و ۷ ثانیه میزان انرژی به ازای هر ۱۰۰ گرم انجیر خشک ۱۰۷ کیلو کالری انرژی میزان پیاده روی برای سوزاندن انرژی این غذا= ۳۷ دقیقه و ۴۶ ثانیه میزان کالری به ازای هر عدد انجیر ۲۵ کیلوکالری انرژی میزان پیاده روی برای سوزاندن انرژی این غذا= ۸ دقیقه و ۵۰ ثانیه

فواید انجیر سیاه

مواد معدنی و مغذی که در این میوه وجود دارد برای مقابله با انواع بیماری ها از جمله سرطان سینه بسیار مفید است. نتایج تحقیقات نشان می دهد که حتی برگ این میوه هم بسیار مفید است. بله درست است، برگ انجیر یک کاهنده بسیار مناسب انسولین و در نتیجه درمان دیابت به شمار می رود. برخی بر این عقیده اند که افزودن چند برگ انجیر به وعده صبحانه بیماران دیابتی که انسولین مصرف می کنند، می تواند نیاز آنها را به انسولین تزریقی کاهش دهد. انجیر می تواند تریگلیسرید را نیز کاهش دهد، این مسئله برای درمان بیماری های قلبی و عروقی خیلی مفید است. اگر به جدول ویتامین های این میوه دقت کنید، می بینید که در کنار پتاسیم و فیبر، منبع خوبی برای منگنز نیز به شمار می رود.

ارزش غذایی انجیر سیاه

جدول ارزش غذایی در هر ۱۰۰ گرم انرژی ۱٫۰۴۱ کیلوژول کربوهیدرات ها ۶۳٫۸۷ گرم قندها ۴۷٫۹۲ گرم فیبر ۹٫۸ گرم چربی ۰٫۹۳ گرم پروتئین ۳٫۳ گرم ویتامین B1 ۰٫۰۸۵ میلی گرم B2 ۰٫۰۸۲ میلی گرم B3 ۰٫۶۱۹ میلی گرم B5 ۰٫۴۳۴ میلی گرم B6 ۰٫۱۰۶ میلی گرم اسید فولیک ۹ میکروگرم ویتامین C ۱٫۲ میلی گرم ویتامین k ۱۵٫۶ میلی گرم کلسیم ۱۶۲ میلی گرم آهن ۲٫۰۳ میلی گرم منیزیم ۶۸ میلی گرم منگنز ۰٫۵۱ میلی گرم پتاسیم ۶۸۰ میلی گرم سدیم ۱۰ میلی گرم روی ۰٫۵۵ میلی گرم